Методики виховання силових здібностей

Мета дослідження. Визначити засоби, які сприяють розвиткові швидкісно-силової підготовки спортсменів.
Завдання дослідження.
Охаректиризувати поняття "сила" як фізичної якості людини.
Розкрити основні засоби, методи та методики розвитку швидкісно-силових якостей спорстменів
Узагальнити дані науково-методичної літератури щодо контрольних вправ(тестів) швидкісно-силової підготовки у тренувальному процесі.

Вступ 3
1. Теоретико-практичні основи розвитку фізичних якостей 5
2. Основи методики виховання сили. 7
2.1. Сила як фізична здібність людини 7
2.2. Засоби та методи виховання сили 12
2.3. Методики виховання силових здібностей 17
3. Швидкісні здібності та основи методики їх виховання 20
4. Контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку силових та швидкісних здібностей 29
Висновки 32
Список використаних джерел 34