Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов 15-17 лет

 
 
 

   Тема: развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений  в тренировке волейболистов 15-17 лет. 
 

   Содержание

   Глава 1. Волейбол как вид спорта и средство физического воспитания....6

   § 1.1 Историческая эволюция игры 6

   § 1.2 Характеристика волейбола как игрового вида спорта 9

   § 1.3. Возрастные особенности детей 15 - 17 лет           13

   § 1.4 Представление о силовых способностях           16

   § 1.5. Развитие максимальной силы 16

   § 1.6. Средства развития максимальной силы 18

   Глава 2. Организация и методика исследования 21

   § 2.1. Организация исследования 21

   § 2.2. Методика исследования 21

   § 2.3. Тесты для измерения силовых способностей 22

   Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 24

   § 3.1. Эффективность экспериментальной методики

   применения изометрических упражнений для развития 
максимальной силы 24

   Выводы 28

   Практические рекомендации  29

   Список литературы 30

   Приложения 32

 

   

   Введение.

   Волейбол -- спорт миллионов. Это увлекательная спортивная игра, которая привлекает людей всех возрастов и любой профессии. Для игры в волейбол требуется всего лишь площадка размером 18 х 9 м, два столба, сетка и мяч. Это простота оборудования создаёт благоприятные условия для широкого распространения его не только в больших городах, но и во всех сёлах, деревнях, колхозах и т. д. она даёт возможность увлекательно и с пользой для здоровья провести свой досуг, помериться силами в ловкости, быстроте, точности и силе. Но молодых физкультурников игра просто как развлечение не удовлетворяет; они хотят играть лучше, чтобы достигнуть мастерства, стать спортсменами -волейболистами и побеждать своих противников. [23]

   Достоинства волейбола - сравнительная простота оборудования мест для игры и правил её ведения, большая зрелищность. Обилие разнообразных тактических комбинации, эмоциональность борьбы, коллективизм привлекают в волейбол людей различных возрастов и профессий. [26]

   Волейбол можно с уверенностью назвать универсальным средством физического воспитания всех категорий населения - от детей дошкольного возраста до пенсионеров - для формирования основ физической и духовной культуры личности, повышения ресурсов здоровья, пропаганды здорового образа жизни. [14]

   Эффективность спортивных игр для гармонического развития личности объясняется: во-первых, спецификой; во-вторых, глубоким разносторонним воздействием на организм занимающихся, развитием качеств и освоением жизненно важных двигательных навыков; в - третьих, доступностью для людей различного возраста и подготовленности; в-четвёртых, высокой эмоциональностью; в-пятых, спортивные игры - уникальное зрелище, по этому признаку с ними не могут сравниться другие виды спорта.

   В системе дополнительного образования спортивные игры представлены 
достаточно      широко:      в      детско-юношеских      спортивных школах,

 

   

   специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва, детско-юношеских клубах физической подготовки, различных оздоровительных клубах, на физкультурно-спортивных занятиях в местах отдыха и т. п.

   Таким образом, современный волейбол - олимпийский и профессиональный -необыкновенно зрелищная и захватывающая игра. В процессе развития волейбола произошли значительные изменения, связанные с естественным процессом его развития. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности. [19]

   Актуальность темы.

   Ни одно физическое упражнение не мыслимо без проявления силы. Общая силовая подготовленность волейболиста характеризуется комплексным развитием силы мышц и мышечных групп. Она приобретается посредством выполнения разнообразных физических упражнений в процессе общей физической подготовки (далее по тексту ОФП) и является фундаментом для специальной силовой подготовки. Правильный подбор упражнений должен обеспечивать пропорциональное развитие всех, участвующих в движении мышц или мышечных групп. Характерная черта развития силы - возможность избирательного воздействия на отдельные мышечные группы.

   Сила спортсмена - это его способность преодолевать внешнее сопротивление 
или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сила мышц в 
значительной мере определяет быстроту движений и способствует проявлению 
выносливости и ловкости, а от этого зависит и успех на соревнованиях по 
волейболу. Вот почему сегодня является актуальным вопросом развитие общей 
силы волейболиста. . -

   Объектом исследования данной дипломной работы является процесс развития максимальной силы волейболиста в процессе тренировок.

   Предметом исследования является развитие максимальной силы как физическое качество волейболиста. 9      '    /

 

   

   Гипотеза. Предполагается, что использование предложенной методики применения изометрических упражнений будет способствовать развитию максимальной силы у детей 15-17 лет, занимающихся волейболом.

   Цель настоящей работы: исследовать развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений у детей 15-17 лет, занимающихся волейболом.

   В соответствии с целью исследования, при написании настоящей работы были поставлены задачи:

   1. Анализ литературных источников по теме исследования.

   Разработать   методику   применения   изометрических   упражнений   для 
развития максимальной силы.

   Выявить  эффективность  разработанной  методики  экспериментальным 
путём.

   Разработать практические рекомендации по применению предлагаемой 
методики.

   Методы исследования:

• Анализ научно-методической литературы.
• Педагогический эксперимент.
• Контрольное тестирование.
• Метод математико-статистической обработки по t- критерию Стьюдента.

 

   

   Глава 1. Волейбол как вид спорта и средство физического воспитания.

   § 1.1 Историческая эволюция игры.

   В 2005 г. исполнилось 110 лет со дня возникновения волейбола. Официально, датой рождения волейбола считается 1895 год, когда преподаватель физкультуры Гелиокского колледжа (штат Массачусетс, США) Вильям Морган изобрёл игру волейбол, а затем и разработал её первые правила. Это официальная версия, хотя есть и другие. Некоторые склонны считать родоначальником волейбола американца Халстеда из Спрингфилда, который в 1866 году начал пропагандировать игру в «летающий мяч», названную им волейболом. [27]

   Попробуем проследить за развитием предка волейбола. Сохранились, например, хроники римских летописцев 3 века до нашей эры. В них описывается игра, в которой по мячу били кулаками. До нашего времени дошли и правила, описанные историками в 1500 году. Игру тогда называли «фаустбол». На площадке размером 90x20 метров, разделённой невысокой каменной стеной, состязались две команды по 3-6 игроков. Игроки одной команды стремились перебить мяч через стену на сторону соперников. [11]

   Позже итальянский «фаустбол» стал популярным в Германии, Франции, Швейцарии, Австрии, Дании и других странах Европы. Со временем и площадка, и правила изменились. Так, длина площадки была уменьшена до 50 метров, а вместо стены появился шнур, натянутый между столбами. Строго определился и состав команды - 5 человек. Мяч перебивали через шнур кулаком или предплечьем, причём уже оговаривали три касания мяча. Можно было перебивать мяч через шнур и после отскока от земли, но в этом случае разрешалось одно касание. Игра длилась в два тайма по 15 минут. Эта спортивная игра появилась давно, но её возраст отсчитывается только с 19 века потому, что первые правила волейбола были обнародованы в 1897 году. Естественно, сейчас они во много отличаются от первоначальных, волейбол растёт и совершенствуется.[13]

   В нашей стране волейбол широко распространили после революции 1917 года.

 

   

   В 1925 года по инициативе секции игр в Москве созывается актив, на котором были приняты первые в нашей стране правила игры, в этом же году состоялись первые официальные соревнования по волейболу. С 1927 года проводится ежегодное первенство Москвы. В последующие годы волейбол получает повсеместное развитие.

   В 1928 году в Москве состоялся чемпионат СССР, вошедший в программу 1 Всесоюзной спартакиады. В нём участвовали команды со всей страны. Однако, несмотря на бурное распространение и популярность новой игры, и целый ряд новинок, которые привезли на этот чемпионат команды, спортивное мастерство волейболистов находилось ещё на низком уровне. [22]

   Великая Отечественная война затормозила развитие волейбола. Но, несмотря на огромные трудности военного времени, спортивная жизнь в стране не замирала. В 1943 году разыгрывается первенство Москвы, в 1944 году первенство и кубок Москвы по волейболу. В 1945 году вновь проводится первенство СССР. Чемпионами страны стали московские команды «Динамо» (мужчины) и «Локомотив» (женщины). На этих соревнованиях мужская команда «Динамо» (Москва) широко применяла в защите взаимодействие защитных линий и доигрывание принятых мячей, а в нападении использовала всё пространство по длине сетки для выполнения, нападающего удара. Такая организация игры и принесла команде титул чемпионата СССР и дала толчок дальнейшему развитию тактики волейбола. [4,2]

   Прошедшие в 1946-1947 гг. первенства страны, а также успешное выступление советских волейболистов на международной арене послужили толчком к дальнейшему развитию волейбола в СССР. В 1947 году советские волейболисты, участвуя в соревнованиях на международном фестивале демократической молодёжи в Праге, заняли первое место. В этом же году создаётся Международная федерация волейбола - Federation internationale (FIVB -ФИВБ), в которую вошли 14 стран. В 1948 г. членом ФИВБ стала Всесоюзная секция волейбола. В настоящее время число членов ФИВБ превышает 210. ФИВБ объединяет национальные федерации, содействует развитию волейбола в мире,

 

    

   президентом ФИВБ был Поль Либо, в 1984 г. президентом был избран Рубен Акоста. [10].

   В 1948-1949 гг. состоялись первые чемпионаты Европы и мира среди женских и мужских команд, волейбол включается в программу Олимпийских игр (1957 г. - мужчины, 1962 г. - женщины), первые в рамках Олимпийских игр турнир по волейболу состоялся в 1964 г. С 1965 г. для мужских команд и с 1973 г. для женских проводятся соревнования на Кубок мира, с 1990 г. у мужчин вводятся Игры Мировой лиги, с 1993 г. - соревнования Гран-При у женщин для сильнейших национальных команд. В 1993 г. олимпийским видом спорта признан пляжный волейбол. [2]

   В начале 1900 г. волейбол стал известен во многих городах Центральной и Южной Америки, в Канаде. В 1913 г. он был включен в программу Дальневосточных игр в Маниле, а в канун первой мировой войны появился в Европе, экспортированный туда американскими экспедиционными военными подразделениями. После окончания войны число занимающихся волейболом значительно увеличилось. В волейбол стали играть школьники, мужчины и женщины всех возрастов для времяпрепровождения на пляжах, курортах и в других местах.