Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов 15-17 лет

Волейбол -- спорт миллионов. Это увлекательная спортивная игра, которая привлекает людей всех возрастов и любой профессии. Для игры в волейбол требуется всего лишь площадка размером 18 х 9 м, два столба, сетка и мяч. Это простота оборудования создаёт благоприятные условия для широкого распространения его не только в больших городах, но и во всех сёлах, деревнях, колхозах и т. д. она даёт возможность увлекательно и с пользой для здоровья провести свой досуг, помериться силами в ловкости, быстроте, точности и силе.

Глава 1. Волейбол как вид спорта и средство физического воспитания....6
§ 1.1 Историческая эволюция игры 6
§ 1.2 Характеристика волейбола как игрового вида спорта 9
§ 1.3. Возрастные особенности детей 15 - 17 лет 13
§ 1.4 Представление о силовых способностях 16
§ 1.5. Развитие максимальной силы 16
§ 1.6. Средства развития максимальной силы 18
Глава 2. Организация и методика исследования 21
§ 2.1. Организация исследования 21
§ 2.2. Методика исследования 21
§ 2.3. Тесты для измерения силовых способностей 22
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 24
§ 3.1. Эффективность экспериментальной методики
применения изометрических упражнений для развития
максимальной силы 24
Выводы 28
Практические рекомендации 29
Список литературы 30
Приложения 32