Современные виды фитнеса. Йога. Влияние занятий йогой на организм человека

В настоящее время, когда растет заболеваемость, уменьшается продолжительность жизни населения России, люди живут в ритме большого города в постоянной суматохе и стрессе, для них имеют большое значение все мероприятия ведущие к улучшению здоровья населения не только физического, но и здоровья духовного.

Введение 3

1. Фитнес и основные понятия йоги 4

2. Основные разновидности йоги как одного из современных видов фитнеса 7

2.1 Хатха йога 7

2.2 Аштанга йога 8

2.3 Силовая йога 9

2.4 Сахаджа Йога 11

3. Типы упражнений йоги и механизмы их влияния на организм занимающихся 12

3.1 Пранаямы 12

3.1 Бандха 16

3.3 Крийи 17

3.4 Мудры 17

3.5 Мантры 18

Заключение 20

Список используемой литературы 21