Современные виды фитнеса. Йога. Влияние занятий йогой на организм человека

В настоящее время, когда растет заболеваемость, уменьшается продолжительность жизни населения России, люди живут в ритме большого города в постоянной суматохе и стрессе, для них имеют большое значение все мероприятия ведущие к улучшению здоровья населения не только физического, но и здоровья духовного.

Введение 3
1. Фитнес и основные понятия йоги 4
2. Основные разновидности йоги как одного из современных видов фитнеса 7
2.1 Хатха йога 7
2.2 Аштанга йога 8
2.3 Силовая йога 9
2.4 Сахаджа Йога 11
3. Типы упражнений йоги и механизмы их влияния на организм занимающихся 12
3.1 Пранаямы 12
3.1 Бандха 16
3.3 Крийи 17
3.4 Мудры 17
3.5 Мантры 18
Заключение 20
Список используемой литературы 21