Утомление

 

Коган Б.М. Стресс и адаптация. - М.: Знание,1980.-64с.

 

Козырев О.А., Богачев Р.С., Дубенская Л.И. и др. Оценка адаптационных  реакций спортсменов-лыжников на этапах подготовки // Теор. и практ. физ. культ.- 2000.- №1.-С.9-11.

 

Кочетков А.Г., Бирюкова О.В., Силкин Ю.Р. Морфофункциональные эквиваленты  состояния сердца при нагрузках  до отказа как отражение стадийности  адаптационного процесса // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- №1.-С.27-32.

 

Кузнецова В.К., Любимов Г.А. Механика дыхания // Физиология дыхания. - СПб.: Наука, 1994. - С.54-104.

 

Кузнецова В.К., Аганезова  Е.С., Яковлева Н.Г. и др. Методика проведения и унифицированная оценка результатов функционального исследования механических свойств аппарата вентиляции на основе спирометрии: Пособие для врачей. СПб., 1996.-36с.

 

Куликов В.П., Киселев В.П. Потребность в двигательной активности. - Алтай: Физиология. Валеология. Реабилитология,1998.-128с.

 

Локтев С.А., Шкеля В.А. Воспроизводимость  показателей аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов  в условиях стандартных лабораторных тестов // Теор. и практ. физ. культ.- 1995.- №10.-С.54-56.

 

Макарова Г.А., Якобашвили В.А., Локтев С.А. Показатели крови в  системе оценки функционального  состояния организма спортсменов // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- №8.-С.45-48.

 

Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации и роль в нем стресс-реакции, основные стадии процесса // Физиология адаптационных процессов: Руководство по физиологии. - М.: Наука,1986.-С.77-123.

 

Меерсон Ф.З. Адаптационная  медицина: концепция долговременной адаптации. М.: Дело, 1993.-138с.

 

Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям  и физическим нагрузкам. - М.: Медицина, 1988.-253с.

 

Москатова А.К. Физиология спорта (учебное пособие для студентов  РГАФК). М.:"СПРИНТ", 1999.-111с.

 

Никитюк Б.А., Талько В.И. Адаптация  компонентов сердечно-сосудистой системы  к дозированным двигательным нагрузкм // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- №1.-С.23-27.

 

Озолин Н.Н., Конькова А.Ф., Абрамова Т.Ф. Оптимизация адаптации - условие эффективной тренировки // Теор. и практ. физ. культ.- 1993.- №8.-С.34-39.

 

Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №1.-С.12-17.

 

Павлов С.Е., Кузнецова  Т.Н., Афонякин И.В. Современная теория адаптации и опыт использования  ее основных положений в подготовке пловцов // Теор. и практ. физ. культ.- 2001.- №2.-С.32-37.

 

Першин Б.Б., Кузьмин С.Н., Левандо В.А. и др. Местный и  гуморальный иммунитет у спортсменов  в процессе тренировок и ответственных  соревнований // Теор. и практ. физ. культ.- 1981.- № 6.-С.18-20.

 

Першин Б.Б. Стресс, вторичные  иммунодефициты и заболеваемость. М., 1994. -189 с.

 

Пшенникова М.Г. Феномен  стресса. Эмоциональный стресс и  его роль в патологии // Актуальные проблемы патофизиологии (избранные  лекции). Под ред. Б.Б.Мороза. - М.: Медицина, 2001.-С.220-353.

 

Рыбаков В.В., Куликов Л.М., Дятлов Д.А. и др. Влияние тренировочных  программ годичного макроцикла на состояние  иммунитета и уровень заболеваемости квалифицированных лыжников-гонщиков // Теор. и практ. физ. культ.- 1995.- №10.-С.37-45.

 

Сашенков С.Л., Исаев А.П., Волчегорский И.А. и др. Проблемы и  критерии адаптации спортсменов  к экстремальным физическим нагрузкам  в динамике тренировочно-соревновательного  цикла подготовки // Теор. и практ. физ. культ.- 1995.- №10.-С.14-17.

 

Сейфулла Р.Д. Новые комбинированные  адаптогены, повышающие работоспособность  спортсменов высокой квалификации // Теор. и практ. физ. культ.- 1998.- № .-С.47-49.

 

Селье Г. Очерки об адаптационном  синдроме. - М.: Медицина,1960.-130с.

 

Сеченов И.М. Избранные труды. М., 1935.

 

Солодков А.С., Сологуб  Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. // Учебник для высших учебных заведений физической культуры. - М.:Терра-спорт, 2001.

 

Суздальницкий Р.С., Левандо  В.А., Кассиль Г.Н. и др. Стрессорные  и спортивные иммунодефициты у человека // Теор. и практ. физ. культ.- 1990.- № 6.-С.9-17.

 

Суздальницкий Р.С., Левандо  В.А. Иммунологические аспекты спортивной деятельности человека // Теор. и практ. физ. культ.- 1998.- № 10.-С.43-46.

 

Суздальницкий Р.С., Меньшиков  И.В., Модера Е.А. Специфические изменения  в метаболизме спортсменов, тренирующихся  в разных биоэнергетических режимах  в ответ на стандартную физическую нагрузку // Теор. и практ. физ. культ.- 2000.- № 3.-С.16-20.

 

Суркина И.Д., Готовцева Е.П. Роль иммунной системы в процессах  адаптации у спортсменов // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- № 8.-С.27-37.

 

Тхоревский В.И., Медведков  В.Д., Медведкова Н.И. Детоксикационная функция физических нагрузок // Теор. и практ. физ. культ.- 1997.- № 4.-С.26-39.

 

Хисамов Э.Н., Безруков Ю.Н. О  регенерации в системе крови  у спортсменов // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- № 5.-С.35-36.

 

Хмелева С.Н., Буреева А.А., Давыдов В.Ю., Васильев Н.Д. Адаптация  к физическим нагрузкам и ее медико-биологические  характеристики у спортсменов циклических  видов спорта // Теор. и практ. физ. культ.- 1997.- № 4.-С.19-21.

 

Хребтова А.Ю. Функциональное значение особенностей периферической крови у спортсменов с различной  направленностью тренировочного процесса // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- № 1.-С.42-44.

 

Шалдин В.И. Клиническая  проба с форсированным дыханием в спортивной практике. // Теор. и  практ. физ. культ.- 2000.- № 4.-С.42-44.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

арактеристика процессов  утомления и восстановления в  спорте

1.1. Физиологические и биохимические  основы утомления при выполнении  различных физических нагрузок

 

Проблема утомления считается  актуальной общебиологической проблемой, представляет большой теоретический  интерес и имеет важное практическое значение для деятельности человека в труде и спорте (Сеченов И.М.; Павлов И.П.; Ухтомский А.А.; Фольборт Г.В., Хилл А.В., 1951; Розенблат В.В., 1975; Моногаров В.Д., 1986, и др.)

 

Первую попытку решения  проблемы утомления предпринял Г. Галилей (1564-1642 гг.), который столкнулся с  этим явлением, анализируя механику работы мышц при подъёме тела по лестнице и при ходьбе. По его мнению, в  разбираемом случае мышцы утомляются в связи с тем, что им приходиться  перемещать не только их собственный  вес, но и вес остального тела. В  противоположность этому сердце имеет дело только с собственным  весом, и оно неутомимо.

 

По мере развития физиологической  науки отдельные исследователи, особенно в XVIII и в первой половине XIX века, пытались затрагивать проблему утомления, но такие работы были единичными.

 

Физиологические исследования процессов утомления развернулись в основном с середины XIX века, в  ходе которых сразу же обрисовались две основные теории: гуморально-локалистическая (периферическая) и центрально-нервная (Розенблат В.В., 1975).

 

Исходной позицией гуморально-локалистической  теории, сторонниками которой были преимущественно зарубежные ученые, является представление об утомлении  как мышечной слабости и усталости, т. е. О процессах, происходящих под  влиянием работы прежде всего в самой мышце. К тому же в исследованиях А. А. Ухтомского не только была дана глубокая критика гуморально-локалистических теорий утомления, но и показана огромная роль центральной нервной системы (ЦНС) в наступлении утомления.

 

Появление центрально-нервной  теории утомления связано с работами великих отечественных физиологов И. М.Сеченова и И.П. Павлова, их учеников и последователей. Суть её состоит  в проявлении запредельного

 

торможения в нервных  клетках на различных уровнях  ЦНС при выполнении напряженной  мышечной работы. Разработка этой теории явилась важным шагом в раскрытии  механизмов, предохраняющих нервную систему, а через неё весь организм от истощения, результатом которого может стать переутомление и перетренированность.

 

Однако центрально-нервная  теория не позволяет объяснить многочисленные факты, характерные для развития утомления при напряженной мышечной деятельности. В частности, в ряде исследований показано, что даже в  состоянии глубокого утомления  работа может быть продолжена, если изменить её интенсивность и особенно характер её обеспечения при сохранении состава работающих мышц (Зимкин Н.В., 1972; Волков Н.И., 1974; Данько Ю.И., 1974; Моногаров  В.Д., 1986; Платонов В.Н., 1986; Hollmann W., Hettinger T., 1980). Это, по мнению Ю. И.Данько (1972), свидетельствует о том, что в нервных центрах не наступало ни торможения, ни истощения, т.е. неотъемлемых механизмов утомления согласно центрально-нервной теории. Н.И. Волков (1974) отмечает, что центрально-нервная теория мышечного утомления является модернизированным вариантом прежних локалистических концепций с той лишь разницей, что в ней центр наиболее значительных изменений, приводящих к развитию утомления, был перенесён из периферических исполнительных органов в ЦНС.

 

Значительный вклад в  изучение проблемы утомления внёс В. В. Розенблат (1975). Согласно разработанной  им центрально-корковой теории начальным  звеном утомления при мышечной работе человека являются изменения "кортикальных центров". По его мнению, уровень  работоспособности мышц, связанный  с настройкой их возбудимости, тонуса и упруго-вязких свойств, с состоянием кровоснабжения и трофических процессов  в них, определяется уровнем работоспособности  нервных центров, управляющих мышцами. Утомление корковых нервных клеток приводит, с одной стороны, к нарушению  контролируемой ими сложнейшей координации  процессов, а с другой - меняет характер установочных влияний коры мозга  и связанных с ней нижележащих  образований на исполнительные органы.

 

Вопрос о правильной трактовке  процесса утомления долгое время  оставался дискуссионным. Ныне оно рассматривается как состояние организма, возникающее вследствие выполнения физической работы и проявляющееся во временном снижении работоспособности, в ухудшении двигательных и вегетативных функций, их дискоординации и появлении чувства усталости (Лектман Л.Б., 1952; Кулак И.А., 1968; Розенблат В.В., 1975; ФарфельВ.С., 1979; Моногаров В.Д., 1986; Коц Я.М., 1986, и др.). В физиологии утомление представляется как биологически целесообразная реакция, направленная против истощения функционального потенциала организма (Фарфель B.C., Коц Я.М., 1968; Фарфель B.C., 1978; Моногаров В.Д., 1986; Коц Я.М., 1986).

 

В настоящее время специалисты  при изучении проблемы утомления  учитывают такие понятия этого  процесса, как локализация и механизм (Розенблат В.В., 1975; Коц Я.М., 1986). Такой  подход берет своё начало с 60-х годов XX столетия, когда ученые сошлись  во мнении о том, что локализация  и механизмы утомления определены функциональным состоянием различных  органов и систем организма, их координационными взаимоотношениями и обусловлены  характером выполняемой работы и  другими факторами.

 

Под характером работы подразумевается:

режим деятельности мышц- изометрический, изотонический, ауксотонический;

объём задействованной мышечной массы - локальная, региональная, глобальная мышечная работа;

интенсивность и продолжительность  мышечной работы - аэробный, анаэробный и смешанный режимы;

уровень мотивации, факторы  внешней среды и т.д. Под локализацией утомления понимается выявление  той ведущей системы, функциональные изменения в которой определяют наступление этого состояния. При  этом можно рассматривать три  основные группы систем, обеспечивающих выполнение любого упражнения (Коц  Я.М., 1986):

регулирующие системы - центрально-нервная, вегетативная, нервная и гормонально-гуморальная;

система вегетативного обеспечения  мышечной деятельности - дыхания, крови  и кровообращения;

исполнительная система - двигательный аппарат. Под локализацией утомления понимаются те функциональные изменения в деятельности ведущих  систем, которые обуславливают развитие утомления. К их числу можно отнести:

вегетативные системы  -дыхательную и сердечно-сосудистую, которые в конечном счете обуславливают снижение кислородно-транспортных возможностей организма;

железы внутренней секреции - их роль особенно важна при выполнении упражнений, которые приводят к нарушению  регуляции энергетического обеспечения  мышечной работы.

 

Кроме того, в ЦНС происходят изменения, выражающиеся в запредельном торможении в корковых нервных центрах  и торможении на уровне двигательных центров спинного мозга, а также  в работающих мышцах, которое проявляется  в ухудшении сократительных свойств  мышечных волокон и нервно-мышечной передачи.

 

Как показали исследования последних  десятилетий, структуру той или  иной мышцы составляют различные  по функциональным особенностям и организации  деятельности двигательные единицы (ДЕ), которые, как и мышечные волокна, имеют свои функциональные отличия. P. E. Burke (1975) предложил разделить ДЕ исходя из сочетания двух свойств - скорости сокращения и устойчивости к утомлению. Им было выдвинуто четыре типа ДЕ (табл. 1).

 

Таблица 1. Типы двигательных единиц

Типы 

Свойства 

Способность волокон ДЕ

 

S FR 

Медленные, весьма устойчивые к утомлению 

Утилизация аэробных источников энергии

 

Быстрые, устойчивые к утомлению 

Приспособлены к обоим типам энергетического обмена

 

FF 

Быстрые, быстро утомляемые 

Более способны к анаэробному гликолизу

 

F(i) 

Быстрые, промежуточные 

 

 

Есть мнение (Гидиков А.А., 1975; Козаров Д., Шапков Ю.Т., 1983), что  у человека наиболее надёжно различаются  лишь ДЕ, относящиеся к двум крайним типам - медленные, устойчивые к утомлению (S) и быстрые, быстро утомляемые (FF).

 

В развитии утомления различают  скрытое (преодолеваемое) утомление, при  котором сохраняется высокая  работоспособность, поддерживаемая волевым  усилием. Экономичность двигательной деятельности в этом случае падает, работа выполняется с большими энергетическими  затратами. Это компенсируемая форма  утомления. При дальнейшем выполнении работы развивается некомпенсированное (полное) утомление. Главным признаком  этого состояния является снижение работоспособности. При некомпенсированном утомлении угнетаются функции надпочечников, снижается активность дыхательных  ферментов, происходит вторичное усиление процессов анаэробного гликолиза (Розенблат В.В., 1975; Моногаров В.Д., 1986).