Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Марта 2012 в 09:21, реферат
В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.
1. Утренняя гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятия физическими упражнениями:
- Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке
- Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки
- Наиболее подходящие упражнения для утренней гимнастики:
Упражнения на потягивание
Ходьба
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для развития гибкости
Бег и прыжки
Дыхательные упражнения
2. Попутная тренировка
3. Физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей
Список используемой литературы