Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Ноября 2010 в 14:31, реферат
Поскольку организм после сна еще не полностью перешел к состоянию активного бодрствования, применение интенсивных нагрузок в утренней гимнастике не показано, по крайней мере, в начале занятия. Не целесообразно упражнениями утренней гимнастики доводить организм до состояния выраженного утомления, так как это отрицательно скажется на умственной и физической работоспособности в течение дня.
Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки
◦Устранить некоторые последствия сна (отечности, вялость, сонливость и др.)
◦Увеличить тонус нервной системы
◦Усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других)