Закаливание организма средствами физической культуры

     Теплые  ванны (38–39°С), а также хвойные  ванны (35–36°С) способствуют быстрому восстановлению сил. Продолжительность процедуры 10–15 мин.  

     Паровая (русская) и суховоздушная (сауна) бани. Правила пользования баней: до входа  в парильное отделение принять  теплый душ (35–37°С), не замочив головы. Затем вытереться досуха; войти в парилку, где 4–6 мин. находиться внизу, прогревшись, подняться на верхний полок и находиться там, в зависимости от самочувствия, 5– 7 мин., при этом можно пользоваться березовым или дубовым веником, предварительно распарив его в горячей воде. Количество заходов в парильню за одно посещение бани не более 2–3 раз.

     Не  рекомендуется посещать баню в болезненном  состоянии, натощак и сразу после  приема пищи, незадолго до сна, в  состоянии сильного утомления. Категорически  запрещается до и после бани употреблять алкогольные напитки. 

     63 ОБЩЕСТВЕННЫЕ СТУДЕНЧЕСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ И ОБЪЕДИНЕНИЯ. 

     Студенческий  спорт -  спортивные  занятия в  высших и средних специальных  учебных заведениях, различных форм собственности по государственным  программам, а также занятия в  спортивных  секциях и командах по игровым видам спорта общественных  объединений   спортивной  направленности (спортивные клубы, коллективы физической культуры), участие в спортивных соревнованиях.

     Общественное  объединение  - добровольное самоуправляемое некоммерческое  объединение  ( спортивный  клуб, коллектив физической культуры, спортивная и оздоровительная секции, спортивная команда).

       Студенческие   спортивные  общественные  объединения: 

     1. Членами и участниками  студенческих   спортивных  общественных  объединений  в высших учебных заведениях могут быть граждане государств-участников, достигшие возраста 17 лет.

     Членами и участниками  спортивных  общественных  объединений  в колледжах, техникумах могут быть граждане государств-участников, достигшие возраста 14 лет.

     2. Приобретение прав юридического  лица  спортивными  общественными   объединениями  колледжей и  техникумов возможно при наличии  в составе руководящего органа  общественного объединения не  менее трех человек, достигших  возраста 18 лет.

     3.  Студенческие   спортивные  общественные  объединения  в своей деятельности  руководствуются соответствующими  законодательными актами государств-участников  и собственными уставами, утвержденными  общими собраниями (конференциями,  съездами и т.д.).¹ 
 

     Национальная  ассоциация студенческого спорта (англ. National Collegiate Athletic Association, сокр. NCAA) — национальная университетская спортивная ассоциация, в которую входят 1281 различных организаций организующих спортивные соревнования в колледжах и университетах США и Канады. Штаб квартира ассоциации находится в Индианаполисе, Индиана. Студенческий баскетбольные команды в США чаще всего входят в данную ассоциацию.