Технология развития здорового образа жизни у молодежи

Центр в своей деятельности реализовал несколько задач:

- способствовал повышению уровня знаний педагогов в области 
культуры   здоровья   через   проведение   семинаров   по   единой   теме 
«Здоровый  ребенок  в  здоровой  школе».   Для   их   проведения   были 
выбраны лицеи № 8, 87, 28, гимназия № 2, школы №№ 11, 23, 95, ПО, 
91, 85, 172, 185 школа-интернат № 4 Г.Н.Новгорода, практика которых 
представляет  собой  современный  подход  к решению  общественно 
значимой проблемы здоровья;

- пути   повышения   активности   в   сохранении   и   укреплении 
здоровья   самих   учащихся   были   реализованы   в   рамках   целевой 
программы  «Здоровье  ,  детей -  руками  детей»,  где предусмотрено 
проведение двух конкурсов учащихся, учителей, родителей (конкурс 
проектов «Мой адрес - микрорайон «Здоровье», конкурс творческих 
работ «Я и мое здоровье»). В конкурсах участвовали дети и взрослые 
13 учреждений образования из 6 районов Г.Н.Новгорода. Конкурсы 
предусматривали   формирование   у  детей,   подростков   и   молодежи 
понимания ценности здоровья и здорового образа жизни, привлечение 
их   альтернативным   формам   жизни,   свободным   от   поведенческих 
рисков,   побуждение   к   правильному   выбору   жизненной   стратегии 
укрепления и сохранения своего здоровья и здоровья окружающих, 
видение   реальных   мер   решений   проблем   здоровья   в   социально- 
экономической   практике   своего   микрорайона.   Анализ   творческих работ школьников показал, что их деятельность реальна и значима для изменения окружающей среды в целях сохранения здоровья;

- обеспечивал консультативную поддержку органов образования, 
сориентированных        на        сбережении        здоровья        участников 
образовательного   процесса,   проведение   опытно-экспериментальной 
работы;

В целом эксперты сходятся на том  мнении, что опыт Нижнего Новгорода  в данном аспекте можно считать  положительным и данная модель готова к экспортному применению и в  других регионах.

Я считаю, что на базе вышеизложенного опыта нижегородских коллег в Екатеринбурге должна быть создана комиссия по реализации данной программы с учетом всех недочетов и ошибок, которые были допущены до этого.

Кроме того мне видится то, что  в реализации данного проекта  могут принять на фазе разработки и все желающие лица, которые смогут     изложить     свои     оптимизационные     и     инновационные предложения.

При должном внимании к данной программе  ее реализацию и первый пилотный запуск можно начать в третьем квартале 2006 года с полномасштабным запуском с первого квартала 2007 года

2.3 Фитнес-центр, как составная часть здорового образа жизни школьников

Как один из приоритетных проектов развития здорового образа жизни у школьников старшие классы МОУ СОШ № 115 Орджоникидзевского района г.Екатеринбурга, реализацией которого на данный момент занимается ее руководство совместно с родительским комитетом - заключение соглашения с фитнес-центром, находящимся в непосредственной близости от здания школы.

На настоящий момент рассматривается  несколько вариантов, предложения по которым поступили из клубов. Все они должны отвечать генеральной цели - поддержание здоровья детей на должном уровне и его улушение.

Фитнес детям - не игрушки. Фитнес детям - это игры, тренировки и навыки здорового образа жизни, вместе взятые. Фитнес детям Америки  и Европы знаком уже давно. А с развитием культуры «тело-делания» в России такие занятия стали доступны и нашим малышам. Что оказалось весьма кстати как для самих мальчишек и девчонок, так и для их родителей. Ведь взрослые страстно желают вырастить свои «цветы жизни» крепкими и красивыми. И спорт для них в этом - главный помощник. Учитывая же, что школьная физкультура до сих пор не очень способствовала развитию спартанских качеств у ребятишек, появление детского фитнеса оказалось абсолютно уместным. Этот почти взрослый тренинг в спортивном клубе отлично помогает процветанию здорового духа в крепком теле.

 Детский фитнес - это нечто  большее, чем просто физические  упражнения, это игры, тренировки и навыки здорового образа жизни, вместе взятые. Это уникальные занятия, соединяющие в себе элементы хореографии, гимнастики, аэробики, танцевальных уроков, включающих различные стили и направления, йоги и восточных единоборств.

Фитнес для детей развивает  не только координацию, гибкость, силовые качества, но и чувство ритма, артистичность. Вместо монотонной тренировки - занимательные уроки под веселую музыку, с использованием качественного разнообразного оборудования, которое очень нравится детям.

С удовольствием выполняя все задания, дети развивают активность, самостоятельность, ответственность и творческий подход к занятиям физкультурой. Ведь не секрет, что главным мотивом детей в освоении и совершенствовании двигательного опыта является интерес, а значит, подобные занятия будут более эффективными.

В условиях "двигательного дефицита", который испытывают современные дети, так как даже дошкольники большую часть времени проводят в статическом положении (за столами, телевизорами, компьютерами), очень важно прививать интерес к спорту. Иначе неизбежным будет утомление определенных мышечных групп, что повлечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития основных физических качеств: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы.

В такой ситуации детский фитнес может стать прекрасным и необходимым дополнением к детскому саду и школе, где далеко не всегда есть условия для разнообразной физической деятельности, а большое количество детей в группах не позволяет учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка.

Кроме того, детский фитнес включает в себя целый комплекс специализированных программ, и каждый может выбрать то, что ему ближе. Возьмем, к примеру, хореографию - это игровой урок с элементами акробатики, направленный на развитие ловкости, координации, быстроты, гармоничная тренировка всех групп мышц и вестибулярного аппарата.

Дети постарше могут заняться клубными танцами. Стили и направления современной танцкультуры (в том числе trip-dance, hause-dance и т.д.) разовьют мышцы, а обучающий режим (а не аэробный нон-стоп) занятий позволит спокойно освоить "танцевальные связки". Детям прививается любовь к танцам, вырабатывается красивая раскрепощенность, осанка и походка. Существуют и другие специальные виды детской аэробики: зверо-аэробика (имитация движений животных), лого-аэробика (выполнение физических упражнений с одновременным произношением звуков и четверостиший).

Детей учат навыкам различных единоборств, например, капоэйра -это афро-бразильский вид боевого искусства, в котором используется необычная техника движения ног, тщательно проработанные перемещения в пространстве, это развивает координацию и основные физические качества.

Еще в  классах детского фитнеса детей  учат плавать (аква-аэробика), лазить по вертикальным поверхностям (урок скалолазания), играть в теннис, ездить на велосипеде и роликовых коньках. Используются и некоторые виды взрослой аэробики (учитывая возрастные особенности): степ-аэробика, фитбол-аэробика, йога, танцевальная и силовая аэробика.

Все это происходит под чутким руководством профессионального тренера —  не  грозного  наставника,   а  равного  участника  игры.   Как правило,  дети  сами задают ритм  и тематику каждого занятия  своим поведением.

Начинать осваивать фитнес следует чем раньше, тем лучше. Бывает, что 8-9-летние дети, не знакомые со спортом, приходят в группу и элементарно не успевают. Они быстро утомляются, не могут повторить тот или иной элемент. Как правило, у таких детишек нет физкультуры даже в школе. А, значит, получить гармоничное спортивное развитие для них - проблема. Это приводит к тому, что у некоторых детей к 12 годам возникают сложности с вестибулярным аппаратом, развивается ожирение, плоскостопие.

По моему мнению, как инструктора  по фитнесу, по существу детский фитнес ничем не отличается от взрослого. Особенно, если учесть, что понятие фитнес означает - активный, здоровый образ жизни. До 6 лет у ребенка складывается стереотип поведения, режима. В этом возрасте он легко ко всему привыкает. В том числе и к хорошему. К тому, что нужно быть здоровым, крепким, и для этого заниматься спортом. На фитнес -классах дети дают пусть небольшую, но регулярную нагрузку своим мышцам, учатся общаться со сверстниками. Уроки детского фитнеса проходят в наиболее подходящей для ребятишек до 5 лет форме игры. При этом они учатся взаимодействовать по правилам, а также думать, зачем в данный момент делают то или иное движение. Постепенно малыши знакомятся со своим телом, узнают, на что способны их руки, ноги, спина. Все это происходит под чутким руководством профессионального тренера — не грозного наставника, а равного участника игры. Как правило, дети сами задают ритм и тематику каждого занятия своим поведением. Однако существует и необходимый тренинг-минимум на каждом уроке: упражнения против сколиоза, плоскостопия и на развитие координации движения. Обязательна работа с мячом, прыгалками. Правда, в отличие от школьных уроков физкультуры, все это требуется от каждого отдельно взятого ребенка на уровне его персональных возможностей. Перед началом занятий родителям малыша следует предоставить справку от врача-терапевта. Заниматься лучше босиком - дети должны чувствовать свою стопу и пальцы ног. Детский урок идет 45 минут. Из них - не больше 25 минут чистого времени - непосредственно нагрузка. Остальное так называемое «тренировочное баловство».

Несомненно, что тренировочные  нагрузки девочкам старших классов необходимо давать отдельно от их одноклассников мужского пола. Э то обосновано тем , что к этому времени различия в физических кондициях девочек и мальчиков достигают внушительных размеров. Школьные уроки физкультуры, где один тренер пытается «разорваться ни на мальчиков на перекладине и на девочек с мячом» зачастую приводят к тому, что девочки не получают должного внимания преподавателя и остаются наедине с собой.

Кроме того, идея фитнес пришлась по вкусу  большинству родителей. По их совокупному мнению детский фитнес: то что нужно для общего физического развития.

Естественно, это не отменяет обычных  уроков физической культуры, предусмотренных в рамках школьной программы. Скорее всего данная инициатива будет реализована в формате обязательного факультативного занятия вне стен школы.

На данный момент, на первое время  достигнута договоренность о двух тренировках в течение недели. Конечно, на первом этапе нагрузка по финансированию этого проекта пока ложится на плечи родителей. За счет массовости пока достигнута договоренность об оплате в размере 800 рублей в месяц. Эта цена намного ниже рыночной. Вполне возможно, что в будущем удастся увеличить количество тренировок в месяц за счет привлечения учеников младших классов.

Детский фитнес борется с основной проблемой нынешних малышей слабо развитой координацией движений. А ведь плохо координированный человек не сможет стать здоровым, красивым, успешным. Есть даже мнение, что чем раньше фитнес войдет в жизнь ребенка, тем большего он сможет добиться в дальнейшем в самых разных сферах. Потому что будет собранным, спортивным. Занятия фитнесом даже в самом нежном возрасте стимулируют человека правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Кроме того, детский фитнес благотворно влияет на осанку, правильную постановку стопы, профилактику сколиоза, концентрацию внимания. Также на уроках к детишкам постепенно приходит понимание, что им очень многое под силу.  Раз  у  них  получается  управлять своими  мышцами,  выполнять поставленные инструктором цели, значит, и другие жизненные задачи им по плечу.

2.4.Социальный педагог - новая должность для средней школы

Еще одной из перспективных идей, которая находится на фазе проекта в МОУ СОШ №115 Орджоникидзевского района г.Екатеринбурга - это развитие социальной педагогики.

На настоящей момент времени, социальная педагогика в общеобразовательных школах находится, мягко говоря, не на лидирующих ролях. Основная проблема в этом состоит в том, что в штатном расписании нет соответствующей структурной единицы, которая бы в своих должностных инструкциях имела бы четко прописанную функцию, направляющую ее действия в нужное русло.

В последнее  время, с ростом внимания государства  к проблемам образования, у МОУ  СОШ № 115 Орджоникидзевского района г.Екатеринбурга появилась возможность вставить в штатное расписание новую единицу.

Социальный педагог - новая должность  для средней школы. Теперь появилась дополнительная возможность формировать представление у учащихся о здоровом образе жизни как о ценности. Идея введения должности далеко не нова. Взята она из обобщенного положительного опыта социально-педагогической работы гимназии № 6 в г. Архангельске за 1999-2003 года для того чтобы показать реализацию педагогических целей, поставленных перед социальной службой в школе.

К сожалению, в настоящее время  хорошее здоровье, здоровый образ  жизни не является нормой для большинства учащихся и их родителей; отношение к здоровью как к ценности не имеет приоритетного значения. Здоровый образ жизни - это оптимальная система повседневного поведения, позволяющая  человеку максимально  полно реализовать  свои духовные  и физические качества для достижения душевного, физического и социального благополучия. Здоровый образ жизни создаёт наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных      заболеваний, увеличивает  продолжительность жизни человека и его работоспособность.

Школа как социальный институт обладает рядом возможностей для успешного  формирования установок, привычек и  навыков здорового образа жизни, а именно:

1) влиять на уровень притязаний и самооценку детей;

2) прививать учащимся навыки здорового образа жизни в процессе 
обучения и осуществлять контроль над их усвоением;

3) осуществлять совместную работу с семьёй;

4) привлекать    различных    специалистов    (медиков,    психологов, 
социальных педагогов и др.)

В архангельской гимназии создана  система социально-педагогической работы по формированию навыков здорового  образа жизни, состоящая из следующих блоков: социально-психологический, базовое образование, внеклассная работа и досуг. Разработана программа "Здоровый образ жизни" на 2002-2005 гг., гимназия имеет статус городского миницентра по позитивной профилактике употребления психоактивных веществ (ПАВ) и формированию навыков здорового образа жизни, которая направлена на учащихся, педагогов и родителей. В целях повышения эффективности вся профилактическая работа обязательно нуждается в психологической и социальной разработке, научно-методической экспертизе.

Работа гимназии в данном направлении  стала носить систематический характер   с   1999   г.,   до   этого   она   была,   как   и   во   многих   школах, эпизодической. Необходимость постоянной работы по формированию здорового образа жизни была обусловлена всё более ухудшающимся как индивидуальным, так и общественным здоровьем россиян.