Физическая культура, как следствие укрепления здоровья детей

Министерство образования  и науки РФ

ФГБОУ ВПО

Новосибирский государственный  педагогический университет

Факультет иностранных языков

Кафедра физического воспитания

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

 

 

Физическая культура, как  следствие укрепления здоровья детей

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                             Выполнила:

                                                                             студентка 3 курса Малева Мария

                                                                             332 группа

                                                                              Проверила: 

                                                                              доцент Самаркина С.Г.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Новосибирск 2012

 

 

Содержание

 

Введение……………………………………………………………………….3

 

1. Физическая культура, как следствие укрепления здоровья детей

 

1. Укрепление здоровья, содействие физическому развитию детей….4-7

 

2. Влияние физических упражнений на организм ребенка.

 

1. Влияние физических нагрузок……………………………………….7-10

 

2.  Основные методы повышения двигательной активности в режиме дня школьника…………………………………………………………….10-12

 

3. Обзор основных методик, помогающих повысить уровень двигательной активности в режиме дня школьника………………12-13

 

Заключение……………………………………………………………......14

Список использованной литературы…………………………………….15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными - наша задача. С этой целью предусмотрены занятия по физической культуре. Физическое развитие ребёнка является основой для нормального нервно-психического развития человека, важнейшим условием умственной и физической работоспособности и успешной подготовки детей к обучению в школе. Наибольшую ценность физическое воспитание приобретает, если оно тесно связано с умственным воспитанием. Такая взаимосвязь положительно влияет на развитие самостоятельности, творческой активности у детей.

Цель: Рассмотреть проблему укрепления здоровья детей, посредством физической культуры.

Задачи:

1. Изучение материалов по данной теме.
2. Анализ полученной информации.
3. Личностная рефлексия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Физическая культура, как следствие укрепления здоровья детей

 

1. Укрепление здоровья, содействие физическому развитию детей

 

Хорошее здоровье в основном определятся правильным расположением, устройством, функциональной деятельности всех органов тела, отсутствие предрасположений к каким-либо заболеваниям.

Нормальное физическое развитие - это изменения строения и функций  организма ребенка с возрастом  происходящее в естественном соответствии с его ростом. Морфологические  и функциональные изменения происходящие в организме, очень сложны, но все же с нормальным или ненормальном ходе развития можно судить с достаточной степенью объективности но некоторым показателям, которые внешне отражают этот процесс. Эти показатели - рост тела, вес и окружность грудной клетки. Они связаны с массой, плотностью и формой тела. По взаимосвязи этих факторов можно оценить крепость телосложения ребенка.

 В младшем возрасте  у детей продолжает формироваться  структура тканей, продолжается  их рост. Темп роста в длину  несколько замедляется по сравнению  с предыдущим периодом дошкольного  возраста, но вес тела увеличивается.  Рост увеличивается ежегодно  примерно на 4см, а вес на 2кг. Поэтому  этот возраст называют периодом  округления.

 Активная двигательная  деятельность способствует росту  и развитию костной и мышечной  ткани, внутренних органов и  органов чувств. Она стимулирует  обменные процессы в организме  ребенка, способствует повышению  его защитных свойств.[1]

 Необходимо заметить, что рост, развитие, здоровье, активность  являются, прежде всего, результатам  наследования определенных физических  данных от родителей. Они обуславливаются  в значительной мере также  правильным питанием, соблюдением  рационального режима жизни и  другими социальными факторами.  Но все же физическое воспитание  служит решающим фактором в  обеспечении высокой жизненной  дееспособности детей. Без регулярных, специально организованных физических упражнений в современных условиях даже дети унаследовавшие от родителей хорошее здоровье, развитие и живущие в хороших условиях не достигают того уровня в физической подготовленности, которого могут достичь дети среднего и ниже среднего развития при условиях систематических занятий физической культурой.

 Дети, не занимающиеся систематически физическими упражнениями, как правило, отстают в развитии и росте. Недостаток движений (гипокинезия) если он небольшой приводит к приостановке или снижению роста дееспособности организма, а если большой - даже к постепенной атрофии мышц, ожирению и другим серьезным нарушениям, физические упражнения являются средствами профилактики нарушений нормального физического развития.[2]

 Двигательная деятельность  ребенка младшего школьного возраста  не должна быть и чрезмерной. Следует остерегаться интенсивных  нагрузок, потому что значительная  часть энергетических ресурсов  организма в этом возрасте  расходуется на пластические  процессы (процессы роста и развития ), а сильная мышечная деятельность связана с большими затратами энергии. Чрезмерно сильная тренировка не улучшит, а наоборот затормозит рост и развитие.

 Следует соблюдать  осторожность и при проведении  закаливающих процедур. Двигательная  деятельность школьников, как по характеру упражнений, так и по объему должна строиться дифференцированно с учетом уровня их физической подготовленности. В школах около 75% учащихся начальных классов имеют среднее физическое развитие,15%- высокое и вышесреднее, 10% - ниже среднее и низкое.[3]

 Различия в физических  нагрузок должны касаться главным  образом на силу и скорость  выносливости, Объем упражнений  не ловкость и быстроту для  всех учащихся может быть примерно  одинаковым. Однако в отдельных  случаях некоторые из физических показателей могут быть низкими у физически высокоразвитых детей и наоборот следовательно дозировать физические нагрузки надо с учетом индивидуальных данных каждого учащегося.

 Слабо физически развитые  дети должны быть в центре  внимания педагогов, так как  они в наибольшей степени нуждаются  в правильно организованных упражнениях.[2]

Одновременно с общей  задачей - с помощью физических упражнений содействовать разностороннему  и гармоническому развитию детей - перед  физическим воспитанием стоит и  другая, более узкая задача исправлять индивидуальные недостатки физического  развития. У многих детей имеются  нарушения осанки, плоскостопие, признаки ожирения. Школьники младшего возраста в наибольшей степени подвержены нарушениям физического развития.

 Значительная часть  учащихся начальной школы имеют какие - либо нарушения осанки. Подавляющие большинство этих нарушений имеют нестойкий функциональный характер, они могут быть исправлены с помощью физических упражнений.

 Наибольшее число дефектов  наблюдаются у детей 7-12 лет  в форме плечевого пояса. Это  главным образом асимметрия шейно-плечевых линий и положения лопаток, чрезмерная сведенность плеч вперед и отставание нижних углов лопаток.

Для исправления ранее возникших нарушений осанки, прежде всего, нужна разносторонняя общая физическая подготовка, большой объем упражнений на развитие дыхания и равновесия, Значительную часть упражнений следует проводить в положениях благоприятствующих разгрузке позвоночника - лежа на спине и на животе, на четвереньках. Важно чтоб занятия были эмоциональными, так как для многих детей с нарушениями осанки характерны депрессивное состояние. Необходимо вселить в них бодрость, веру в возможность исправления в их возрасте имеющихся недостатков. Естественно на уроках физической культуры надо разъяснять детям вред таких привычек как сидеть боком к столу, согнувшись, на ноге, на слишком высоком стуле стоять с опорой на одну ногу и т.д.

 Огромное значение  в осуществлении оздоровительных  задач физического воспитания  младшего школьного возраста  имеют игры. Игры должны помогать  нормальному росту, развитию, укреплению  мышечной системы и формированию правильной осанки ребенка. Игры должны благоприятно влиять на нервную систему проявлять только положительные эмоции При проведении урока следует учитывать общую нагрузку урока. [4]

 

2. Влияние физических упражнений на организм ребенка

 

1. Влияние физических нагрузок

 Занятия физической  культурой укрепляют нервную  систему, совершенствуют органы  чувств, нормализуют вес тела. Другими  словами они положительно содействуют  на все системы и органы  тела человека. Когда мы двигаемся усиленно работают все наши мышцы. Чтобы увеличить приток крови к работающим мышцам, активируется работа сердца.

 Исключительно важное значение физических упражнений в предупреждении многих болезней.

 Работы великих физиологов  И.М. Сеченева, Н.Е. Введенского, И.П. Павлова, А.А. Ухтомского и их учеников с достаточной полнотой вскрыли механизм влияния движений на сложные жизненные процессы в нашем организме, они указали на отрицательные явления. Какие наблюдаются при длительном вынужденном покое. Покой и движение - это два антипода (противоположности) они определяют состояние и характер жизненных процессов в организме, оказывают влияние на интерактивность и особенности работы сердца, легких, пищеварительного тракта, нервной и мышечной систем, обмен веществ.

 В младшем школьном возрасте ( с 7 до 11 лет ) дети легко выполняют движения с участием больших мышечных групп и с большой амплитудой выполнений точных и мелких ( с малой амплитудой ) движений.

 Главным содержанием  развитии ВНД ( высшая нервная деятельность ) в этом периоде является дальнейшее развитие уровня, достигнутого в предыдущем периоде. Заканчивается формирование тканей головного мозга нервные клетки приобретают характерную для них форму. Интенсивно развиваются ассоциативные волокна коры больших полушарий головного мозга, что создает благоприятные условия для интерфиксации интеллектуальной деятельности детей в этом возрасте. Возрастает способность произвольно концентрировать внимание, В психологии этот возрастной период рассматривается как период понятийной организации ребенком окружающей его среды ( Пиаже 1952 ).

 Этот возрастной период  принято считать спокойным и благоприятным.

 Дети спокойны , уравновешены, дисциплинированны, Заболеваемость среди них ниже, чем среди дошкольников и среди школьников, И в то же время этот возраст требует пристального внимания, Это вызвано тем, что он расположен между двумя чрезвычайно сложным и бурно протекающими периодами развития . Оправданно поэтому считать его "периодом затишья после бури перед следующей бурей". И это не только красивая метафора. После бури успокаивается, но можно ожидать новой сильной. Из-за своей неожиданности она может стать опасной. И перед бурей в периоде уже происходят изменения, еще не выраженные внешне.

 Подобное происходит  и в организме детей этого  возраста. Заканчиваются глубокие  преобразования, имеющие место в дошкольном возрасте. Одновременно идет подготовка к реакции еще более существенных и сложных преобразований в последующем возрастном периоде. Это и определяет важность требования повышенного внимания к детям этого возраста. Главный момент заключается в строгом соответствии физических и умственных нагрузок возможностям организма. [5]

 В среднем школьном  возрасте ( подростковый ) охватывает период с 12 до 16 лет. Это один из наиболее важных и ответственных периодов в жизненном цикле человека. Заканчивается образование физиологических изгибов позвоночника - лордозов и кифозов .[3]

 Увеличивается общая  масса мышц и возрастает их сила. Характерная яркая особенность наблюдается в росте и развитии сердечно-сосудистой системы.

 Яркие изменения в этом возрасте наблюдаются в ВНД. В результате генерализации возбудительного процесса у подростков наблюдаются повышенная возбудимость. Внешне это выражается в лишних движениях рук, ног, головы, туловища. Сила и форма ответных реакций зачастую не соответствуют вызывающим их раздражителям; как правило они превышают интенсивность раздражителя.

 Все изменения в НВД подростков - результат изменений взаимоотношений процессов возбуждения и торможения: сила возбуждения увеличивается, а сила всего внутреннего торможения становится недостаточной. [2]

 В этом возрасте  особенно большое значение приобретает  рационально организованный режим  дня - учебы, сна , отдыха, питания, занятия физическими упражнениями, закаливания, развлечения. В этом возрасте особенно эффективны занятия физкультурой. Они должны отвечать следующим требованиям:

 а) применяться систематически, а не от случая к случаю;

 б) не вызывать чрезмерного  утомления; 

 г) быть разнообразными, т.е. воздействовать на весь  организм. [1]

 Систематические физические  упражнения с широким использованием  естественных факторов природы  - солнце, воздух и вода - успешно  разрешают такие задачи, как укрепление здоровья, закаливание организма, всестороннее физическое развитие и особенно развитие выносливости, быстроты и силы, формирование правильных двигательных навыков, воспитание высоких моральных и волевых качеств, которые для трудовой жизни, для здоровья.