Закаливание

увеличение теплоотдачи, а далее – на снижение собственной теплопродукции.

Перегревание может привести к диспепсическим явлениям, что является

предпосылкой к возникновению кишечных инфекционных заболеваний.

Именно с этим связан риск воздействия прямых солнечных лучей на

организм детей раннего возраста, в особенности в летнее время.

Детям в возрасте до 1 года в летнее время солнечные ванны не

рекомендуются, детям в возрасте 2 – 3 лет они должны применятся крайне

осторожно, с соблюдением правила минимальных первоначальных дозировок и

постепенного увеличения времени солнечной ванны. Попадание солнечных лучей

на открытые части лица ребенка во время прогулки в зимний, весенний или

осенний периоды нельзя считать противопоказанным поскольку при этом не

происходит перегревание детского организма. В настоящее время приняты в

основном две специальные процедуры воздействия солнечными лучами на

организм ребенка – световоздушные и солнечные ванны.

Световоздушные ванны. Методика проведения световоздушных (как и

солнечных) ванн разработана Г.Н. Сперанским и Е.Д.Заблудовской (1963).

Детям первого года жизни ванны показаны при определенных погодных условиях.

Оптимальной является безветренная погода при температуре воздуха 22

градуса. Детям более старшего возраста (1 – 3 года) нижней границей

температуры воздуха, при которой можно начинать световоздушные ванны,

является 20 градусов в тени. Световоздушные ванны проводят как в положении

ребенка лежа, так и в активном положении – при игре в кроватке, коляске,

манеже или даже на руках у взрослых. Важно отметить, что активное поведение

ребенка при принятии световоздушной ванны будет способствовать лучшей

адаптации к ультрафиолетовому облучению. Важно, чтобы он не перегрелся.

Необходим тщательный контроль за состоянием кожных покров, степенью их

гиперемии и потоотделения. Непременным методическим приемом при проведении

световоздушных ванн является постепенность обнажения тела. Сначала обнажают

те части тела ребенка, которые менее чувствительны к действию света и

температуры (руки и ноги), и лишь затем туловище. Детям в возрасте трех лет

и старше световоздушные ванны назначают при температуре воздуха не ниже 19

градусов. Продолжительность первой ванны для детей первого года жизни

составляет 3 мин, для детей от 1 года до 3-х лет – 5 мин, для детей 4 – 7

лет – 20 мин. Ежедневно можно увеличивать время световоздушной ванны,

доводя его до 30 – 40 минут и более.

Показания - принимать световоздушные ванны могут практически здоровые

дети и ослабленные дети – после перенесенного заболевания; детям с

задержкой роста и развития прием световоздушных ванн должна быть не более 1

– 1,5 мин, затем время проведения процедуры увеличивают ежедневно или через

день на 1 мин. Курс световоздушных ванн состоит из 25 - 30 процедур.

Противопоказания – острые инфекционные заболевания, лихорадочные

состояния, глубокая недоношенность.

Солнечные ванны. Попадание прямых солнечных лучей на тело

ребенка в возрасте до 1 года недопустимо. Особую осторожность необходимо

проявлять при назначении солнечных ванн и детям старше 1 года. Детям

дошкольного возраста солнечные ванны назначаются достаточно широко.

Назначение солнечных ванн необходимо лишь после предварительного недельного

курса ежедневных световоздушных ванн. Данное условие является обязательным.

Г.Н. Сперанский и Е.Д. Заблудовская (1963) рекомендуют принимать солнечные

ванны несколькими этапами:

1. подготовительная световоздушная ванна

2. собственно солнечная ванна

3. заключительная световоздушная ванна

4. водная процедура

5. отдых в тени

подготовительная световоздушная ванна проводится в течении 10 – 20 мин.

При этом обнаженный ребенок играет в подвижные игры или находится в

статическом положении под тентом, навесом или в тени деревьев, на его ногах

должна быть обувь. Затем приступают к солнечным ваннам. Солнечная ванна,

так же как и световоздушная, может проводиться либо в подвижном состоянии

ребенка, либо в лежачем, сидячем положении в зависимости от температуры

воздуха, силы ветра, влажности воздуха. Наиболее рационально дозировать

солнечные ванны в лежачем положении. Ребенка кладут на лежак, топчан,

надувной матрац, раскладную кровать и т.п. таким образом, чтобы ноги его

были обращены к солнцу и чтобы все тело, кроме головы, равномерно

освещалось солнцем. На голову надевают панамку, кепку или любой головной

убор светлого цвета во избежании перегревания; могут быть надеты очки с

темными светофильтрами.

Вместе с тем важно, чтобы во время игр и принятия солнечных ванн не

было перегрева, а когда солнечные ванны сочетаются с водными процедурами –

переохлаждения. Необходимо строго следить за характером терморегуляции и

временем, проведенным под прямыми солнечными лучами; чередуют игры на

солнце и в тени. Долгое пребывание детей под прямыми солнечными лучами

может принести вред: наступает утомление, скелетная мускулатура чрезмерно

расслабляется, тонус ее отсутствует, возникает астеническое состояние –

слабость, отсутствие аппетита, плохой сон.

При приеме солнечной ванны ребенку дают пить.

Существуют клинические признаки, определяющие необходимость прекращения

солнечных ванн. Одни из них связаны с перегревом: покраснение кожи,

повышение потоотделения и возбудимость ребенка или, напротив, снижение

тонуса скелетной мускулатуры, наступление адинамии, жалобы на усталость,

головную боль. Другие свидетельствуют о переохлаждении ребенка: снижение

температуры конечностей (особенно пальцев рук и ног), появление бледного, а

подчас и синюшного оттенка кожи и дрожи. Данные признаки говорят о наличии

серьезного переохлаждения детей.

При состоянии дискомфорта, напряжение следует прекратить ванну.

Побледневшие кожных покровов свидетельствует о включении сосудистого

компонента терморегуляции. Напряжение в поведении в целом говорит о реакции

организма на температурные воздействия. В особенности это важно на

начальном этапе закаливания организма. При наличии адаптивных свойств все

перечисленные симптомы могут свидетельствовать только лишь о

терморегуляционных реакциях организма без угрозы состоянию здоровья.

Падение массы тела ребенка, плохой сон и аппетит являются

противопоказаниями для продолжения курса солнечных ванн. Если последние

явились причиной плохого самочувствия, следует заменить их световоздушными

ваннами.

Противопоказаниями к принятию солнечных ванн являются повышенная

температура тела ребенка, все формы диспепсии, кишечные инфекционные

заболевания, острые воспалительные заболевания, туберкулез легких.

Последний является относительным противопоказанием. Врач решает вопрос о

возможности принятия солнечных ванн в зависимости от течения болезни и

состояния больного. Для проведения световоздушных ванн необходимы

специальный врачебный контроль и учет проведенных процедур. Использование

воды для увеличения адаптационных возможностей развивающегося организма

весьма целесообразно начинать с самого раннего возраста. Основными

факторами воздействия воды на организм являются температура,

гидроневесомость (в условиях плавания, купания), химические вещества

(соляные, хвойные и другие ванны). Вода обладает большой теплоемкостью и

теплопроводностью, в связи с чем она удобна и для проведения закаливающих

процедур, поскольку можно легко дозировать и равномерно распределять

температурное воздействие на тело ребенка. Вместе с тем, поскольку

теплопроводность воды превышает теплопроводность воздуха, проведения

закаливающих воздействий требует тщательного контроля. Своеобразие

адаптации организма ребенка к водным процедурам заключается в воздействии

холодной воды. Существуют 3 фазы реакции организма на действие пониженной

температуры воды. Первая фаза состоит в сосудосуживающем эффекте появление

озноба, а в целом – реакции напряжения. Затем наступает адаптация к низкой

температуре воды, в результате чего реакция напряжения уменьшается,

уряжается частота сердечных сокращений, снижается артериальное давление. Во

второй фазе происходит вазодилатация – расширение кожных сосудов, в

результате чего кожа розовеет или становится красной, происходит усиление

обменных процессов. Данная фаза характеризуется улучшением самочувствия,

увеличением активности, работоспособности.

Если водная процедура осуществляется несоразмерно с адаптивными

возможностями организма, что вызвано чаще всего длительностью гидротерапии,

то наступает третья фаза, при которой исчерпываются приспособительные

возможности организма и вновь наступает сужение сосудов как проявление

терморегуляционной реакции для ограничения теплоотдачи. При этом кожные

покровы становятся бледными, а подчас с синюшном оттенком, появляется

озноб.

Закаливающее действие водной процедуры обусловлено первой и второй

фазами. При систематическом воздействии прохладной воды время первой фазы

сокращается, и более быстро наступает вторая фаза. Методику закаливающих

процедур строят таким образом, чтобы у ребенка не наступила третья фаза

воздействия воды. В особенности это важно по отношению к детям раннего

возраста. Контроль за уменьшением кровенаполнения кожных сосудов необходимо

проводить с помощью измерения температуры кожи конечностей (тыла голени).

Водные процедуры делят на влажные обтирания, обливания, купания, плавание.

Обтирания и обливания могут быть местными и общими.

Обычные методы закаливания к охлаждениям предусматривают их проведение

на фоне гимнастических упражнений, подвижных игр. Необходимость

осуществления закаливающих процедур при повышенной двигательной активности

обусловлена тем, что мышечная деятельность повышает теплопродукцию

организма, которая допускает более быстрое нарастание интенсивности

Холодовых воздействий и способствует более быстрому повышению устойчивости

к холоду (Маршак М.Е., 1965). Во время мышечной деятельности снижается

холодовая чувствительность человека; повышенная теплопродукция мышц

изменяет функциональное состояние центральной нервной системы (Слоним А.Д.,

1950). Последнее ослабляет возбудимость терморецепторного аппарата по

отношению к внешним Холодовым воздействиям (Баксенов Ю.И., 1973, 1981).

А.К. Подшибякиным и соавт. (1982) показано, что в том случае, если после

проведения закаливающей процедуры проводить растирание и массаж кожи до

потепления и порозовения, т.е. повысить температуру кожи на 2 – 3 градуса и

более по сравнению с ее исходной величиной, в этом случае у 76 %

закаливающихся адаптивные приспособительные реакции не только не возникали,

но и замедлялась скорость протекания термовосстановительных процессов после

охлаждения.

У.Г. – утренняя гимнастика

С.В. – солнечные ванны

В.В. – воздушные ванны

В.П. – водные процедуры

С.Д. – соляная дорожка

Основная задача деятельности всех дошкольных учреждений – это обеспечение

оптимального здоровья детей, их физического и психического развития.

Проходя практику в детском саду № 10 Приозерского района с 1 по 26

сентября в средней группе по теме: «Закаливание – одно из средств

физического воспитания», я ознакомилась с историей развития детей данной

группы. На момент практики группа состояла из 10 человек. Группа часто

болеющих детей, у некоторых даже медицинские отводы от водных процедур по

состоянию здоровья.

Вместе с врачом разделили группу на две подгруппы. К первой группе

относятся здоровые дети с нормальным физическим и психическим развитием,

нее имеющие уродств, увечий и функциональных отклонений, во второй группе –

те, у которых отсутствуют хронические заболевания, но имеющие некоторые

функциональные и морфологические изменения. В первой подгруппе проводили

водные процедуры, обливание стопы, с температурой воды [pic], каждый день,

снижая ее на [pic]; во второй подгруппе – начальная температура воды [pic].

Также проводились воздушные ванны в сочетании с прогулкой. К концу практики

у детей при обливании была одинаковая температура воды. В сентябре не

наблюдалось ни одного заболевания, и я считаю, что в результате проделанной

работы в детском саду заметно повысилась сопротивляемость организма к

простудным заболеваниям.

Литература

1. Кабанов, Чабовская А.П. «Анатомия, физиология, гигиена детей

дошкольного возраста».

2. Кунин «Дошкольная гигиена» – Просвещение, 1962 г.

3. Никитин «Детство без болезней».

4. Празников В.П.«Закаливание детей дошкольного возраста» - М., 1988 г.

5. «Пусть ребенок растет здоровым» - сборник, М., 1975 г.

6. Спирина В.П. «Закаливание водой» - Просвещение, 1972 г.

7. Чумаков «Валеология»

Приложение

1. Практическая часть

2. Приложение

1) таблицы

2) тезисы родительского собрания

3) история развития детей

4) литература для родителей

3. Выводы

УХОД ЗА ЗДОРОВЫМ И БОЛЬНЫМ РЕБЕНКОМ.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Как проводится закаливание детей первого года жизни? Закаливание детей предусматривает воздействий на организм ребенка физических факторов внешней среды — воздуха, воды, солнца. Дети первого года жизни наиболее подвержены холоду, в связи с чем закаливающие процедуры направлены на тренировку терморегуляции. В этом возрасте закаливание проводят воздухом и водой. Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, должна быть +22 °С. Обязательный сон на воздухе может проходить при температуре от — 15 °С до +30 °С. Во время пеленания и массажа воздушная ванна продолжается 5—6 минут в первом полугодии жизни и до 12 минут во втором. Умывают ребенка водой температуры 20—24 °С, температура общей ванны равна 36—37 °С с последующим обливанием водой температуры 34—35 °С. К закаливающим процедурам относятся и обтирания: в течение 7—10 дней сухие (фланелевой рукавичкой до слабого покраснения), а затем влажные — с температурой воды 34—35 °С, постепенно снижая ее до 30 °С. Как правильно обучить детей плаванию? Грудных детей целесообразно учить плавать в домашней ванне, начиная с 14—15 дней. Дети рождаются с плавательными рефлексами, которые исчезают после 3—4 месяцев, если их не закрепить. Первые уроки плавания начинаются в положении ребенка на спине. Двумя руками поддерживают ему голову, шею и верхнюю часть спинки. Прежде чем проводить с ребенком плавательные упражнения (покачивание, проводка вдоль ванны и погружение) родители обучаются сначала на кукле. Через несколько дней ребенка учат плаванию на груди и спине, поддерживая голову уже отдельными пальцами, отнимая их на мгновенье от затылка. В возрасте 3—4 месяцев подкладывают под голову надувную подушку, что способствует выработке навыков самостоятельного плавания. В возрасте 6 месяцев ребенок уже погружается в воду за игрушками, плавает вдоль ванны. Как проводится закаливание детей старше года с помощью воздушных ванн? Закаливание детей старше года следует начинать со щадящих воздушных ванн, Сначала в комнате, а затем и на открытом воздухе при температуре 22—23 °С в безветренную погоду. Ребенка раздевают до пояса или оставляют совсем голенького на несколько минут, увеличивая каждые 3 дня продолжительность процедуры на 2 минуты, доводя в итоге время до 30 минут. В целях усиления закаливающего действия постепенно облегчают повседневную одежду детей: сначала рубашку заменяют майкой, чтобы обнажить руки и шею, затем чулки заменяют носками и обнажают ноги, наконец, снимают и майку, оставляя ребенка в одних трусах. Как проводится закаливание c помощью прогулок? Прогулки на свежем воздухе проводятся ежедневно. Общая продолжительность пребывания на воздухе в течение суток (включая и сон на воздухе) составляет для детей до 2—3 месяцев 2—3 часа, до 4—5 месяцев — 4 часа, от 1 года до 7 лет — 5—б часа. В летнее время, когда температура воздуха в тени достигает 18—20 "С детям следует обитать днем на открытых верандах или под тенью деревьев. В знойные дни, при температуре воздуха более +30 °С и зимой при температуре ниже — 15 °С дневной сон ребенка рекомендуется проводить в помещении с открытыми окнами, чтобы предохранить летом — от перегревания, а зимой от переохлаждения. Как проводят воздушно-солнечные ванны? Воздушно-солнечные ванны проводят детям всех возрастов при температуре воздуха 22—23 °С в тени, а по мере привыкания — и при более низкой температуре. Продолжительность ванны зависит от возраста и общего состояния ребенка. Большое значение для закаливания имеет соответствующая сезону одежда ребенка, так как дети не должны перегреваться и переохлаждаться. Каковы основные принципы закаливания водны-ми процедурами? Закаливание водными процедурами в любом возрасте начинается постепенно. К ним относятся умывания, ножные ванны, обтирания, души, купания. При их проведении надо внимательно следить за реакцией ребенка. Правильно проводимые процедуры должны вызвать у детей положительные эмоции. Закаливающие водные процедуры проводят ежедневно — круглый год в любую погоду (на воздухе либо в помещении). С увеличением возраста ребенка переходят от легких процедур к более сильнодействующим: от обтирания к обливанию, душу, купанию. Как проводится закаливающее умывание? Ребенку до 2 лет умывают лицо и кисти рук вначале водой 28°С, затем температуру постепенно понижают на 1 °С каждые 2—3 дня, доводя ее до 22—20°С. Детям 2—3 лет умывают лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтей, при этом температура воды может быть постепенно снижена до 18—16 °С, детям старше 3 лет — до 16—14 °С. Как проводится закаливающее обливание стоп? Обливание стоп начинают водой температуры 36—35 °С и в течение недели снижают ее до 32 °С. В дальнейшем температуру снижают каждые 3—4 дня, доводя ее для детей до 6 месяцев до 30 °С, до 1 года —до 28 °С, старше года — до 26—24 °С. После обливания стопы обсушивают и хороша растирают рукавичкой из мохнатой ткани. Как проводятся закаливающие ножные ванны? Вначале ноги ребенка погружают до голеностопных суставов в воду температуры 36—34 °С, затем каждые 3—4 дня температуру понижают, доводят ее до 24—20 °С. Длительность ванны также постепенно увеличивается с 2—3 секунд до 10—15 секунд. Как проводится закаливающее обтирание? Обтирание можно начинать с 3-месячного возраста ребенка. Очень маленьким и ослабленным детям до обтирания в течение 1—2 недель рекомендуется проводить сухие растирания куском чистой фланели до слабого покраснения. Обтирание детей до 12 месяцев начинают водой температуры 35—33 °С и постепенно понижают температуру до 28 °С; у детей от 1 года до 3 лет температуры воды с 34—33 °С доводят до 27—25 °С; у детей от 4 до 7 лет начальную температуру воды 32—30 °С снижают до 24— 22 °С. Обтирание проводят следующим образом: хорошо смоченной в воде и слегка отжатой рукавичкой обтирают сначала только руки — от пальчиков до плеча, через 3 дня уже обтирают грудь, затем спину, потом все тело. Маленьким детям обтирание делают в лежачем положении, после 1—1,5 лет — в положении стоя; при этом рекомендуется сначала обтереть всю верхнюю половину тела, а затем нижнюю. Детей 5—7 лет можно приучать делать обтирания самостоятельно, родители лишь помогают смочить рукавичку и обтереть спину. Как проводится закаливающее обливание? Обливание оказывает более сильное действие, чем обтирание. Начинать обливание нужно с 1,5—2 лет. Температура воды должна быть на 1 °С выше, чем при обтирании. Обливание можно проводить из лейки или кувшина, не допуская попадания струи на голову ребенка. Душ является еще более сильнодействующей процедурой, так как температурное раздражение сочетается с давлением воды. Рекомендуется с 2—3-летнего возраста. Температура воды и постепенность ее снижения такие же, как при обливании. Длительность пребывания под душем 20—40 секунд. Во время обливания или душа дети становятся в таз с теплой водой или на деревянную решетку. Температура воздуха в помещении при этом должна быть для детей до 1,5 лет 20— 22 °С, для более старших — не менее 18—20 °С. Водные процедуры заканчивают растиранием мохнатой рукавичкой или полотенцем до покраснения кожи. Учитывая тонизирующее и возбуждающее действие водных процедур, рекомендуется проводить их после сна и до еды. Летом температура воды должна быть на 1— 2 °С ниже, чем зимой. Как правильно проводить закаливающие купания? Купания в реке, озере или море являются наиболее сильнодействующей процедурой. Купания в водоемах разрешаются только с 3—4 лет после предварительной подготовки в присутствии взрослых. Температура воды должна быть не ниже 22 °С, воздуха — 24—26 °С. Длительность купания от 1—2 минут постепенно увеличивается до 5. Не допускается купание детей потных, охлажденных и раньше чем через 1—1,5 часа после еды. В воде дети должны двигаться, старшие — плавать. При появлении озноба ребенка нужно немедленно вывести из воды. После купания его нужно обтереть досуха и дать возможность согреться с помощью легких движений, побыть в тени. Во время водных и воздушных процедур следят за самочувствием ребенка, и при появлении неблагоприятных реакций прекращают процедуры. Временными противопоказаниями к закаливающим процедурам являются острые заболевания ребенка, особенно с повышением температуры тела. Если перерыв в закаливании составляет 14 и более дней, все процедуры следует начинать сначала.