Формирование здорового образа жизни

1) трудовая деятельность и условия  труда; 

2) хозяйственно-бытовая деятельность (вид жилища, жилая площадь, бытовые  условия, затраты времени на  бытовую деятельность );

3) рекреационная деятельность, направленная  на восстановление физических  сил и взаимодействие с окружающей  средой;

4) социолизаторская деятельность  в семье (уход за детьми, престарелыми  родственниками);

5) планирование семьи и взаимоотношения  членов семьи; 

6) формирование поведенческих характеристик  и социально-психологического статуса; 

7) социальная и физическая активность (отношение к здоровью, медицине, установка на здоровый образ  жизни).

С образом жизни связывают такие  понятия, как уровень жизни (структура  доходов на человека), качество жизни (измеряемые параметры, характеризующие  степень материальной обеспеченности человека), стиль жизни (психологические индивидуальные особенности поведения), уклад жизни (национально-общественный порядок жизни, быт, культура).

Под физической активностью понимают деятельность людей в области  охраны, улучшения индивидуального  и общественного здоровья в определенных социально-экономических условиях. Такая активность включает: наличие  гигиенических навыков, выполнение медицинских рекомендаций, участие  в оздоровлении образа жизни и  окружающей среды, умение оказывать  первую доврачебную помощь себе и  родственникам, использовать средства народной, традиционной медицины. [3,c.57—59]

ЗОЖ — это гигиеническое поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление и сохранение здоровья, активизацию защитных сил  организма, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного  долголетия.

Таким образом, ЗОЖ можно рассматривать  как основу профилактики заболеваний. Он направлен на устранение факторов риска (низкий уровень трудовой активности, неудовлетворенность трудом, пассивность, психоэмоциональная напряженность, невысокая  социальная активность и низкий культурный уровень, экологическая безграмотность, гиподинамия, нерациональное, несбалансированное питание, курение, употребление алкоголя, наркотических и токсических  веществ, напряженные семейные отношения, нездоровый быт, генетический риск).

ЗОЖ является важным фактором здоровья (повышает трудовую активность, создает  физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает  частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний).

Формирование здорового образа жизни — это создание системы  преодоления факторов риска в  форме активной жизнедеятельности  людей, направленной на сохранение и  укрепление здоровья. ЗОЖ включает следующие компоненты:

1) сознательное создание условий  труда, способствующих сохранению  здоровья и повышению работоспособности; 

2) активное участие в культурных  мероприятиях, занятиях физкультурой  и спортом, отказ от пассивных  форм отдыха, тренировка психических  способностей, аутотренинг, отказ  от вредных привычек (употребления  алкоголя, курения), рациональное, сбалансированное  питание, соблюдение правил личной  гигиены, создание нормальных  условий в семье; 

3) формирование межличностных отношений  в трудовых коллективах, семьях, отношения к больным и инвалидам; 

4) бережное отношение к окружающей  среде, природе, высокую культуру  поведения на работе, в общественных  местах и транспорте;

5) сознательное участие в профилактических  мероприятиях, проводимых медицинскими  учреждениями, выполнение врачебных  предписаний, умение оказывать  первую медицинскую помощь, чтение  популярной медицинской литературы.[3,c.62]

 Таким образом, понятие «здоровье» отражает одну из фундаментальных характеристик человеческого существования. Поэтому оно переосмысливается всякий раз, когда в «жизненном мире» человека происходят глубокие изменения, но остается при этом универсальной ценностью. Суть этой ценности заключается в том, что именно здоровье как состояние индивида или социума позволяет человеку реализовать определенный набор физических, духовных и социальных возможностей, в той или иной мере реализовать свой человеческий потенциал.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 2 ФОРМИРОВАНИЕ УСТАНОВКИ НА ЗДОРОВЫЙ

 ОБРАЗ ЖИЗНИ У МОЛОДЁЖИ КАК ОСНОВА ФИЗИЧЕСКОГО,

СОЦИАЛЬНОГО И ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ      ОБЩЕСТВА

 

2.1Аутодеструктивное поведение  молодых людей и его причины

 

Молодежь  – это главный ресурс общества, это его будущее. Но свое предназначение она выполнить не сможет, если общество и государственная власть  оставят  ее без своей особой поддержки. И  это говорит не о паразитизме  молодежи,  такая необходимость  обусловлена  особенностями социального  статуса молодежи в обществе.

Молодежь  как социальная группа отличается тем, что она испытывает особые  трудности  на этапе жизненного старта, в первую очередь, с трудоустройством, у молодежи острее стоят жилищные и материальные проблемы. Во многих международных  документах, докладах и научных исследованиях  подчеркивается, что практически  во всех странах мира молодежь признается в качестве  наиболее  уязвимой группы общества.

Молодежь  как социально-демографическая группа включает в себя людей в возрасте от 16 лет до 30–31 года. Именно на эти  годы приходятся главные «социодемографические» события в жизни человека: получение  среднего и высшего образования; выбор и получение профессии; начало трудовой деятельности; вступление в брак, рождение детей.

Молодежь  является наиболее подвижной частью общества, группой, наиболее восприимчивой  к новым явлениям действительности, к новым знаниям, новым представлениям о мире. Но при этом  молодежь  легче поддается манипулированию, в ней не сформированы устойчивые представления и убеждения, политические взгляды и предпочтения.

Молодежь  – это такая социально-демографическая  группа, которая не является однородной. Внутри нее есть группы с характерными для них возрастными, социально-психологическими особенностями,  социальными ценностями и интересами.

Подростковый  период, несмотря на относительную  кратковременность,  один из наиболее сложных периодов жизни человека. Именно в этот период преимущественно  происходит формирование характера  и разнообразных жизненных навыков.

Интенсификация  учебного процесса, высокие психоэмоциональные нагрузки предъявляют дополнительные требования к адаптационным ресурсам организма учащихся. Как следствие  социальной дезадаптации развиваются  нарушения физического и психического здоровья, формируются неадекватные поведенческие стратегии, снижаются когнитивные и креативные способности ученика.[7,c.43-47]

Здоровье  и образование молодёжи – это  неразрывно связанные процессы, влияющие на формирование гармонично развитой личности. Проблема ухудшения состояния  здоровья молодёжи в процессе получения  образования волнует медиков  и педагогов уже на протяжении десятилетий, однако в последние  годы приобрела особую остроту.

На состояние  здоровья школьников оказывают влияние  окружающая среда, питание, режим труда  и отдыха, внутришкольные и внутрисемейные отношения, физическое воспитание и  уровень развития медико-санитарной помощи. Однако не последнюю роль в  этом вопросе играют репродуктивные установки и поведение самого подростка. По данным последних исследований, отмечается стойкая тенденция более раннего, чем 10–15 лет назад, начала половой жизни у юношей и девушек, что приводит к незапланированным беременностям, ИППП, ВИЧ-инфицированию, хроническим заболеваниям репродуктивной системы, снижению репродуктивной функции и бесплодию. Подавляющее число ВИЧ-инфицированных в нашей стране – это молодые люди в возрасте 15–29 лет.

Не менее  актуальной является проблема употребления наркотиков, табака и алкоголя среди  молодёжи. Высокими остаются показатели самоубийств молодых людей. Стремление уйти от реальных проблем в иллюзорный мир способствует массовому распространению алкоголизма и наркомании среди подростков. Подростки не всегда обладают умением отстоять свою позицию, бывают психологически не готовы к возможным последствиям, не могут предвидеть отдалённые результаты своих необдуманных действий и поступков.

Вредные привычки входят в число важнейших  факторов риска многих заболеваний, существенным образом сказываются  на состоянии здоровья молодежи и  населения в целом. Даже эпизодическое  потребление в молодом возрасте алкоголя, первые затяжки несут в  себе большую угрозу, связанную с  формированием в дальнейшем пьянства, алкоголизма, пристрастия к табакокурению. Еще более опасно в этом отношении  употребление различных веществ, формирующих  привыкание, поскольку наркомания и  токсикомания развиваются у молодых  людей катастрофически быстро.

Положение, при котором молодой  человек, не справляясь с трудностями  адаптации, прибегает к помощи алкоголя или других психотропных агентов, во многом связано с тем, что диапазон психической адаптации, степень  владения методами психической саморегуляции  сегодняшнего молодого человека формируется  во многом стихийно и мало отличается от соответствующих характеристик  человека прошлых лет. Если рассматривать  проблему шире, то предупреждение психических нарушений как проявлений дезадаптации крайне актуально. Невротические нарушения, например, обнаруживаются у 10 – 20% населения.

Во многих научных исследованиях раскрыта зависимость потребности в пьянстве, курении, наркомании от индивидно-личностных свойств детей.[1,c.38– 40]

Таким образом, согласно исследованиям многих ученых, личностные особенности, способствующие отклонениям в потребностях в  алкоголе, наркотиках и табаке, устойчиво  группируются:

1. Сниженная переносимость затруднений (неспособность к длительному напряжению, житейским трудностям, конфликтам, к длительному и спокойному ожиданию, «бегство о реальности»).
2. Комплекс неполноценности, прикрытый напускной бравадой и вполне выраженный решительностью.
3. Незрелость личности в целом.
4. Относительная интеллектуальная неграмотность.

 Одной из важных задач врача, педагога, психолога при проведении профилактической работы по защите здоровья детей от алкоголя, табака и наркотиков является знание путей, по которым дети и подростки идут к алкоголизму, наркомании и табакокурению.      Обеспечить подросткам возможность сохранения и укрепления здоровья, чтобы в будущем они были социально адаптированными, физически и психологически полноценными мужчинами и женщинами, могли успешно трудиться, планировать создание семьи и рождение здоровых детей, – задача всего общества в целом и системы образования в частности.

   Физически крепкая, здоровая молодежь – главное достояние любого народа, любого государства. История дает нам примеры относительно исключительной значимости физического и духовного здоровья населения для будущего всего народа.

Ход развития нашей страны приводит нас к мысли, что население в своем большинстве  не обладает еще достаточной самодисциплиной, а следовательно не достигло достаточного уровня самосознания. Лишь единицы  систематически работают над собой. Неопределенность экономического и  социально-политического будущего нашего государства не может не накладывать  свой тяжелый отпечаток на сознание всего населения в целом и  на сознание молодежи в особенности. Общеизвестно, что в настоящее  время обстановка в молодежной среде  может быть оценена как критическая. Рост преступности среди подрастающего  поколения, криминализация молодежных сообществ и проникновение в  них установок преступного мира, разгул наркомании и алкоголизма, сложившаяся  неблагоприятная демографическая  ситуация выдвигает заботу о здоровье молодежи на одно из важнейших направлений деятельности социальных институтов нашего общества.[1,c.42-44]

Образ же жизни отдельного человека, личности представляет собой своего рода сплав  общего, особенного и единичного. Сложившиеся  в государстве общественные отношения  выступают как предпосылки образа жизни. Вообще, образ жизни личности – это определенный результат  взаимодействия целого ряда комплексных  фактов природного, психологического, национально-исторического и социально-экономического характера. Кроме того, необходимо заметить, что проблема образа жизни теснейшим  образом связана с проблемой  свободного времени, досуга человека.

Попробуем ответить на вопрос: почему лишь весьма незначительная часть современной  молодежи ведет здоровый образ жизни? Известно, что первичными звеньями детерминации человеческой деятельности являются потребности – материальные и духовные. В условиях сегодняшней  тяжелой ситуации в социальной и  экономической сферах, говорить о  каком-то полноценном удовлетворении материальных и тем более духовных потребностей основной массы представителей подрастающего поколения не приходится. Уровень жизни большинства  семей  низок, молодые люди после окончания  среднего профессионального учебного заведения или ВУЗа в большинстве  своем не могут найти работу по специальности. А достойная, высокооплачиваемая работа для подавляющего большинства  представителей подрастающего поколения  остается возможной только в их снах. Глядя на печальную ситуацию в  стране глазами человека перебивающегося  разными сомнительными заработками,  понимаешь почему у многих просто опускаются руки – будущего нет, перспектив – никаких. Люди утратили веру в  то, что завтра они сохранят свое имущество и не будут выброшены  на «обочину жизни». Какой уж тут  здоровый образ жизни, пей горькую, забудься, «тусуйся» пока есть возможность, ибо скоро и этой возможности  может не быть. Когда нет уверенности  в завтрашнем дне многие ли будут  заботиться о своем здоровье –  духовном, физическом, психическом? Зачем  культивировать здоровье, полагает определенная часть молодежи, если его некуда применить.