Эффективность развития физических качеств юных волейболисток игровыми средствами

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Октября 2011 в 16:53, дипломная работа

Краткое описание

Цель данной работы состоит в исследовании эффективности развития у юных волейболисток основных физических качеств игровыми средствами.
Гипотеза: мы предполагаем, что в возрасте 10-11 лет все физические качества будут эффективнее развиваться игровыми средствами по сравнению с использованием строгорегламентированных упражнений.

Содержание работы

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………...…3

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО
ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ…........................................…...……...…5
1.1.Основные компоненты физической
подготовленности волейболистов................................................................5
1.2. Средства физической подготовки волейболистов.................……..14
1.3. Игровые средства физической подготовки в волейболе...........….17
ГЛАВА 2.
ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………..22
2.1. Задачи исследования…………………………………………………..22
2.2. Методы исследования………………………………………………...22
2.3. Организация исследования……………………………………………29
ГЛАВА 3.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ…………...30
3.1. Особенности физической подготовленности юных волейболистов
до эксперимента...............................................................................................30
3.2. Изменения физической подготовленности юных волейболистов
после эксперимента ………………………………………………………...33
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………..38
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………..40
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….41
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………...46

Содержимое работы - 1 файл

Диплом Игровой метод.doc

— 260.50 Кб (Скачать файл)

      3. Определить эффективность влияния   подвижных игр и игровых упражнений  на развитие физических качеств  юных волейболисток. 

      2.2. Методы исследования 

      1. Анализ и обобщение литературных  источников по вопросам 
исследования.

      2. Тестирование.

      3. Педагогический эксперимент.

      4. Методы математической статистики.  

      Анализ  и обобщение литературных источников по вопросам исследования.

      Анализ  научно-методической и специальной  литературы проводился с целью выяснения  основных положений теории и практики по исследуемой проблеме, что позволило определить основные положения для ее решения. Всего проанализировано 50 литературных источников, 28 из которых изданы за последние 10 лет.

         Педагогическое тестирование.

      Педагогическое  тестирование проводилось по комплексу, показателей, характеризующих физическую подготовленность волейболисток. 
Тестирование  проводилось  после 15 минутной разминки. С программой тестов и методикой их выполнения испытуемые были предварительно ознакомлены. В тестировании приняли участие 30 начинающих волейболисток.

      Оценка  показателей физической подготовленности проводилась с целью выявления  уровня подготовленности волейболисток. В качестве тестов использовались общепринятые контрольные упражнения, апробированные в практике и характеризующие быстроту, скоростно-силовые способности спортсменок, а также их скоростную выносливость.

      В комплекс тестов, оценивающих быстроту перемещений входили:

      - рывок на 9 м из исходного положения средней стойки характеризует стартовое ускорение.

      Регистрировалось  время прохождения данного отрезка (с), выполнялось три попытки, регистрировался  лучший результат;

      - об уровне развития скоростной  выносливости у волейболисток  можно судить по результатам  пробегания отрезка 92 метра с  изменением направления («ЕЛОЧКА»). Выполнялось две попытки, фиксировался лучший результат (с).

      - броски набивного мяча 

      Испытуемой  предлагалось выполнить бросок набивного  мяча массой 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя, стоя и  в прыжке. При тестировании волейболисткам указывалась линия отсчета, на которую нельзя наступать в момент выполнения броска. Каждой испытуемой давалось три попытки, в зачет шел лучший результат.

      - Прыжок в длину с места. 

      Испытуемой  предлагалось выполнить три прыжка в длину с места. При выполнении теста указывалась линия отсчета, на которую нельзя наступать в момент выполнения прыжка. Засчитывался лучший результат.

      - Прыжок вверх с места. Тест  оценивает максимальную прыгучесть  и является общепринятым и  широко распространенным. Высокая  информативность вертикального прыжка при тестировании подтверждается исследованиями отечественных и зарубежных авторов.

      Педагогический  эксперимент.

      Сущность  педагогического эксперимента в  основном сводилась к оценке возможности  и целесообразности использования  подвижных игр для развития специальных качеств волейболиста у юных спортсменов. Сложная техника волейбола требует многолетнего обучения, однако ранняя специализация невозможна из-за неподготовленности опорно-двигательного аппарата. Поэтому развитие специальных качеств одно из основных направлений оптимизации подготовки резервов.

      Средств оптимизации подготовки большое  разнообразие, но, учитывая возраст  начала занятий, мы использовали в качестве основного средства подвижные игры. В содержание учебно-тренировочных занятий включались комплексы подвижных игр, направленные на развитие физических способностей волейболистов. Комплексы строились по принципу целенаправленного воздействия на те или иные мышечные группы и физические качества. Учитывая перечисленные критерии целесообразности использования подвижных игр и накопленный экспериментальный опыт, были отобраны следующие группировки игр:

      а) с преимущественной направленностью  на развитие выносливости:

      "Салки  со скакалкой" проводятся с  характерной для волейбола сменой направления движения. Эта игра развивает скоростную выносливость. "Поймай лягушку" способствует развитию силы рук и мышц-разгибателей бедра и голени. "Прыгуны" направлены на развитие прыжковой выносливости. К тому же эта игра допускает имитацию техники блокирования. "Сумей догнать" способствует развитию общей выносливости. "Хоккей руками" развивает силу стопы икроножных мышц, а также скоростную выносливость. "Гонка с выбыванием" способствует развитию скоростной выносливости. "Удочка прыжковая" (без выбывания) развивает прыжковую выносливость. "Групповые пятнашки" содействуют развитию скоростной выносливости, а также в некоторой степени координационных способностей в беге, "футбол" (толчком ногами набивного мяча) развивает силовую выносливость. "Толкай из круга" способствует развитию общей выносливости и силы рук. При длительном времени игра развивает также силовую выносливость. "Кто выносливее" способствует развитию прыжковой выносливости. "Салки по кругу" развивают скоростную выносливость.

      б) с преимущественной направленностью на развитие быстроты: 
"Салки" способствуют развитию быстроты перемещений; "Четыре мяча" развивают быстроту реакций и перемещений. "Рывок за мячом" развивает стартовую скорость, быстроту перемещений. "Бегуны" способствуют развитию быстроты перемещений в специфических условиях и поиск рациональных тактических решений. "Круговая охота" развивает быстроту реакций и одиночного движения. "Вызов" помогает развивать быстроту реакции и стартового ускорения в условиях напряженного слежения (В.Мелихов и др., 1984). "Ежик" развивает быстроту реакций. "День и ночь" совершенствует быстроту сложных (дизъюнктивных) реакций (М.С.Бриль, 1980). "Кто сильнее и быстрее" развивает быстроту перемещений. "Мельница" развивает быстроту отталкивания при вертикальных прыжках. "Белые медведи" развивает быстроту перемещений.

      в) с преимущественной направленностью на развитие силы: "Перетягивание команды". В процессе этой игры развивается сила верхнего плечевого пояса, сила кисти. "Подвижный ринг" оказывает содействие укреплению силы рук. "Наездники" способствует развитию силы ног. "Толкай из круга" развивает силу рук и ног. "15 передач" (набивными мячами) развивает специфическую силу волейболистов (И.М.Коротков, 1971). "Гонка тачек" развивает силу мышц рук и брюшного пресса. "Тяни в круг" способствует развитию силы мышц плечевого пояса. "Перетягивание в парах" развивает силу мышц рук. "Зайцы и моржи" способствует укреплению силы рук и ног. "Хоккей набивными мячами" развивает силу мышц спины и ног. "Кто сильнее?" помогает воспитывать взрывную силу ног. "Переправа" развивает силу рук и ног. "Тройки" развивает силу рук;

      г) с преимущественной направленностью  на развитие отдельных координационных  способностей и игровой ловкости в целом:

"Вертуны" тренируют вестибулярный аппарат и способствуют развитию координационных способностей. "Охотники и утки" содействуют развитию способности оценивать параметры движений, меткость, способность к ориентировке и перестроению двигательных действий. "Белые медведи" способствуют воспитанию быстроты перестроения двигательных действий и ориентировки. "Борьба за мяч" способствует развитию инициативности и самостоятельности, ориентировки, быстроты перестроения двигательных действий (Ю.Н.Клещев, 1979; М.С.Бриль, 1980; В.И.Лях, 1989). "Лабиринт" помогает развитию адекватности и экономичности действий (Н.А.Берштейн, 1966; В.И.Лях, 1989). "Волк ж ягненок" развивает быстроту и способность к своевременным действиям. "Подвижная цель" развивает точность глазомера и способность к точности дифференцированных параметров двигательных действий. "Защита укрепления" развивает комплекс разнообразных координационных способностей, значимых для волейбола.

      д) с преимущественной направленностью  на развитие гибкости:

"Палку  за спину" развивает подвижность в плечевых суставах и гибкость позвоночного столба. "Бег раков" способствует развитию подвижности в плечевых суставах. "Кувырки и перекаты" способствуют развитию гибкости в специфических для волейболистов движениях. "Скамейка над головой" помогает развивать гибкость в плечевых суставах и позвоночном столбе. "Переправа скамейки" помогает развивать гибкость в поясничном отделе позвоночника. "Мостик и кошка" развивает гибкость позвоночного столба. "Гонка мячей" позволяет развивать гибкость в плечевых суставах и позвоночного столба. "Передай мяч ногами" помогает развивать гибкость, необходимую при выполнении волейболистами падений и перекатов. "Кто дальше дотянется?" развивает гибкость, необходимую при выполнении верхних подач нападающих ударов с высоких передач. "Кто быстрее?" развивает гибкость при внесении в игру специфических волейбольных элементов техники. "Часовые и разведчики" позволяет развивать гибкость в случае словесной установки на акцент характера движений "разведчика".

      е) с преимущественной направленностью на развитие прыгучести:

"Удочка" (со сменой водящего) развивает  прыгучесть в условиях акцента на своевременность отталкивания. "Волки и зайцы" воспитывает прыгучесть в специфических условиях смены направления прыжка, что особенно важно для блокирования. "Скакуны" и "Прыжковая эстафета" способствуют развитию прыгучести при условии установки на максимальную высоту прыжков. "Волк во рву" целесообразно проводить в высоком темпе, что позволяет развивать прыгучесть. "Челнок" решит аналогичную задачу при модернизации в сторону повышения плотности игры. "Эстафета по кругу прыжками" улучшает прыгучесть в условиях необходимости быстрого выполнения прыжка. "Кто выше?" помогает воспитывать прыгучесть в условиях необходимости достижения максимально возможной высоты. "Бег с палками и прыжками через них" позволяет развивать своевременность прыжка и вертикальную его направленность.

      В ходе педагогического эксперимента перечисленные игры использовались преимущественно для развития конкретного  физического качества, а также с многоцелевой направленностью. Это позволило последовательно воздействовать на различные группы мышц через смену условий. В тоже время использовалось программирование условий проведения подвижных игр. Например, в игре "Салки со скакалками" для развития прыгучести все перемещения были заменены только прыжками, для развития силы вводилось правило, согласно которому нельзя было пятнать игрока, который отжимается и т.д.

      Занятия в экспериментальной группе включали в себя комплексы подвижных игр для развития физических качеств в соответствии с задачами занятий. В контрольной группе для развития физических качеств использовался метод строгорегламентированного упражнения, а подвижные игры использовались только для создания положительного эмоционального фона на занятиях.

      Методы  математической статистики.

      Вся статистическая обработка результатов  исследования осуществлялась с помощью  традиционных методов математической статистики и использованием «STATISTIKA for Windows».

      Статистическая  обработка полученных результатов проводилась по программе компьютера. Рассчитывались следующие показатели: среднее арифметическое (х), ошибка среднего арифметического (s), стандартное отклонение (Q), t-критерий Стьюдента.

      Комплексный анализ результатов исследования, проведённый данными методами, подтверждает достоверность полученных в ходе исследования результатов. 

       2.3. Организация исследования 

       Исследование проводилось в период с 2005 по 2009 годы в три этапа с привлечением 30 учащихся ДЮСШ -2 «Экспресс» отделения волейбол.

       На  первом этапе исследования (2005-2006) были обоснованы цель и задачи исследования, проведены анализ и обработка данных научно-методической литературы.

       На  втором этапе исследования (2006-2008) проводилась дальнейшая теоретическая разработка проблемы, проводились педагогические наблюдения и педагогический эксперимент, исследовались показатели физической подготовленности юных волейболистов.

       Третий  этап эксперимента (2008-2009) включал в себя обработку математических данных, интерпретацию результатов исследования и оформление данной дипломной работы.

 

        

      ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 

       3.1. Особенности физической подготовленности юных волейболисток до эксперимента 

      Для оценки физической подготовленности использовались тесты, которые полностью стандартизированы, т.е. проверены на информативность, повторяемость, устойчивость и эквивалентность (Ю.Д.Железняк, 1980).

Информация о работе Эффективность развития физических качеств юных волейболисток игровыми средствами