Круговая тренировка
Реферат, 26 Декабря 2011
Сущность процесса обучения юных спортсменов, его содержание, организацию и методику изучает спортивная дидактика, являющаяся составной частью спортивной педагогики. Исследуя процесс обучения юных спортсменов, спортивная дидактика выявляет его закономерности и принципы, обосновывает условия успешного использования различных форм, методов, приемов и средств в подготовке юных спортсменов
Методика тренировки
Реферат, 17 Апреля 2012
На разминку следует отводить примерно 10-20% времени тренировки. Состоит она из двух частей. Задача первой — поднять общую работоспособность организма. Это может быть бег, или серия прыжков, или специальные упражнения на перемещения. В связи с нашей спецификой, мы бы не рекомендовали делать большой акцент на «просто бег». Надо использовать время тренировки более эффективно, к тому же, при «просто беге» дети, особенно младшего возраста, очень дезорганизовываются и у начинающих инст
Круговая тренировка
Реферат, 19 Декабря 2010
Термин «круговая тренировка», обозначает иной способ проведения упражнений. В основе организации учеников для выполнения упражнений по круговой тренировке лежит тот же мелкогрупповой поточный способ. Но должна быть разработана четкая методика выполнения упражнений. Назначение упражнений тоже строго определено - для комплексного развития двигательных качеств. Поэтому круговая тренировка представляет собой организационно-методическую форму занятий физическими упражнениями, направленными в основном на комплексное развитие двигательных качеств.
Аутогенная тренировка
Реферат, 10 Августа 2011
В современной жизни человек подвергается многим негативным факторам, таким, как стресс, переутомление, и многое другое, что отрицательно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Примерно две трети всех заболеваний имеют полностью или частично психическую природу. Из-за растущей нагрузки на психику, с одной стороны, и в результате снижения физических нагрузок, с другой стороны, к психике и всему организму человека предъявляются более высокие, чем прежде, требования. Современный человек испытывает большие нагрузки, но многие из них, вредящие здоровью, создает сам. Он взвинчивает себя и окружающих, сам загоняет себя в стрессовые ситуации. Рано или поздно следствием становятся болезни.
Аутогенная тренировка
Реферат, 12 Марта 2012
Аутогенная тренировка - активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены, направленный на восстановление динамического равновесия системы гомеостатических саморегулирующих механизмов организма человека, нарушенного в результате стрессового воздействия. Основными элементами методики являются тренировка мышечной релаксации, самовнушение и самовоспитание.
Спортивная тренировка
Доклад, 19 Декабря 2010
Спортивная подготовка (тренировка) -- это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
Спортивная тренировка
Реферат, 25 Июня 2012
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить Здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться Максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.
Интеллект и его тренировка
Реферат, 15 Сентября 2011
Многие уверены, что к старости они превратятся в выживших из ума сумасшедших, которые с трудом могут вспомнить свое имя, и повлиять на это, увы, невозможно. Но это неправда. К счастью, наш интеллект – это очень пластичный материал, который может расти и развиваться на протяжение всей жизни. Но для этого ему нужны тренировки.
Тренировка и развитие памяти
Контрольная работа, 06 Января 2012
I. Метод образной визуализации
Цель: повысить эффективность кратковременной памяти.
Необходимо представить в образах предъявленные картинки.
(лев нападает на антилопу, молния в темноте, друг, ворующий деньги из кошелька, пятно на вашей любимой одежде, материнская забота, муха в супе, миндальное печенье, виляющая хвостом собака, ужасный крик, сверкающий бриллиант)
Если было угадано более 8 картинок – упражнение выполнено успешно.
Основы спортивной тренировки
Курсовая работа, 07 Декабря 2010
Цель спортивной тренировки – реализовать возможности оптимального физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность: обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам деятельность.
Принципы спортивной тренировки
Реферат, 16 Марта 2013
В теории и методике спорта, как и во всякой научно-практической дисциплине, имеющей дело с проблемами обучения и воспитания, первостепенное значение придается определению важнейших теоретико-методических положений - принципов, которые отражают основные закономерности в данной сфере практической деятельности и в силу этого служат руководством к действию. На спортивную тренировку распространяются основные педагогические принципы, поскольку в них концентрированно выражены наиболее общие отправные положения, справедливые для любой образовательно-воспитательной деятельности: сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности, а также другие принципы, выражающие специфику физического воспитания
Применение метода круговой тренировки
Курсовая работа, 10 Марта 2012
Основа круговой тренировки. Учет возрастных особенностей учащихся. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силы и выносливости. Домашнее задание по Методу Круговой Тренировки.
Способы тренировки и развития внимания
Доклад, 23 Ноября 2012
Внимание, как и все остальные психические процессы, имеет низшие и высшие формы. Первые представлены непроизвольным внимание, а вторые - произвольным. Непосредственное внимание - это также более низкая форма его развития, чем опосредствованное.
Историю развития внимания, как и многих других психических функций, пытался проследить Л.С. Выготский в русле своей культурно-исторической концепции их формирования. Он писал, что история внимания ребенка есть история развития организованности его поведения, что ключ к генетическому пониманию внимания следует искать не внутри, а вне личности ребенка.1
Основные стороны спортивной тренировки
Контрольная работа, 22 Декабря 2011
Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.
Средства и методы спортивной тренировки
Контрольная работа, 08 Января 2012
Спортивная тренировка — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
Существует две направленности спорта — массовый спорт и профессиональный. Соответственно они имеют разные цели и задачи. Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Скрытая гимнастика и попутные тренировки
Реферат, 01 Ноября 2011
Тренировку называем «попутной» весьма условно. Речь идет об использовании для дополнительной физической нагрузки обычных условий труда и быта. Сюда относится и пешая прогулка-тренировка по пути на работу и обратно. Очень существенное полезное дополнение к результатам такой тренировки состоит, по мнению психологов, в том, что за время пешего передвижения у человека снимается нервно-эмоциональное напряжение, накопившееся за день, и он не приносит его домой, в семью
Психологические основы спортивной тренировки
Курсовая работа, 21 Декабря 2011
Чаще всего используется для обозначения обширного круга действий тренеров, спортсменов и менеджеров, которые направлены на формирование и развитие психических процессов и качеств личности спортсменов, необходимых для успешной тренировочной деятельности и выступления в соревнованиях.
Тренировка внимания. Умение слушать собеседника
Контрольная работа, 17 Марта 2012
Внимание - вещь коварная. До сих пор психологи не могут договориться о том, существует ли оно в действительности, и если да, то, что же это такое. В самом деле, память нужна для того, чтобы запоминать, и раскрывается в воспоминаниях, мышление служит для решения различных задач, речь проявляется в словах и предложениях, а внимание не существует само по себе и не приносит никакого отдельного результата, однако его отсутствие резко ухудшает результаты любой деятельности.
Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки
Реферат, 01 Ноября 2011
Регулирование веса тела имеет немаловажное значение для спортивной практики. Естественно, что в первую очередь эта проблема привлекает внимание спортсменов, участвующих в соревнованиях с регламентированным правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).
Регулирование веса тела позволяет в известной степени влиять на конституциональные особенности спортсменов, что имеет определенное значение для гимнастов, акробатов, прыгунов в воду и т. п.
Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки
Реферат, 15 Ноября 2012
Регулирование веса тела имеет немаловажное значение для спортивной практики. Естественно, что в первую очередь эта проблема привлекает внимание спортсменов, участвующих в соревнованиях с регламентированным правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).
Регулирование веса тела позволяет в известной степени влиять на конституциональные особенности спортсменов, что имеет определенное значение для гимнастов, акробатов, прыгунов в воду и т. п.
Формы планирования тренировки с юными спортсменами по л/а
Контрольная работа, 15 Декабря 2011
Уровень результатов российских л/атлетов за последние несколько лет заметно снизился. И если в спринте, спортивной ходьбе и технических видах программы соревнований наши спортсмены завоевывают призовые места на международной арене, то мужском беге на средние и длинные дистанции отставание более чем заметно. По мнению тренеров сборной команды страны по видам выносливости (Евстратов В. М.; Епишин С. Д.; Кулаков Ю. С. 1986 ) проблема тут не только в том, что лидеры сборной не могут проявить себя, но и в низких результатах в беге на средние и длинные дистанции в стране в целом. Так, для прохождения в финальную часть чемпионата России в беге на 800 м, 1500 м, 5000 м, 3000 м с препятствиями достаточно показать результат уровня КМС, а иногда и 1-го взрослого разряда.
Одной из основных причин такого положения вещей является не качественная подготовка юных спортсменов. Речь не только о том, что результаты лидеров юношеских и юниорских сборных также отстают от мировых, но и большинство членов этих команд, одаренные атлеты, подающие большие надежды, не добиваются в дальнейшем по-настоящему высоких результатов или заканчивают занятия спортом, едва достигнув 20 – 22лет.
Это объясняется, в первую очередь, большой загруженностью юных атлетов соревнованиями. Многие юные спортсмены «закрывают» одновременно юношеские, юниорские и взрослые календари.
Другая причина - частые ошибки в работе тренеров, нарушающих принципы постепенности, применяющих форсированные методы тренировки, либо «взрослые» нагрузки в работе с юношами и особенно - с юниорами.
В то же время анализ спортивной практики и литературных данных, касающихся подготовки юных бегунов на средние дистанции, показывает слабую изученность вопроса. Исследований по этому вопросу явно недостаточно (Травин Ю. Г. 1986; Кулаков В. Н. 1986). По мнению ряда специалистов (Травин Ю. Г. 1980; Куличенко В. Г. 1986; Горшков В. А. 1983, Якимов А. В. 1983) данное положение на современном этапе развития бега на средние дистанции не в состоянии обеспечить должного уровня подготовки бегунов в достижении результатов мирового класса.
Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат
Реферат, 04 Октября 2011
Скелетная мускулатура – главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Например, при патологических искривлениях позвоночника, деформациях грудной клетки (а причиной тому бывает слабость мышц спины и плечевого пояса) затрудняется работа легких и сердца, ухудшается кровоснабжение мозга и т. д.
Современные концепции тренировки и организации игры в баскетболе
Реферат, 23 Января 2012
В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры.
Влияние круговой тренировки на формирование техники игры в волейбол
Курсовая работа, 08 Декабря 2011
Предмет исследования: методика использования методов круговой тренировки в процессе тренировки волейболистов.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть научно-теоретические аспекты круговой тренировки в спорте.
2. Охарактеризовать основы техники волейбола.
Сила как физическое качество. Характеристика силы. Методы тренировки
Контрольная работа, 17 Января 2012
В результате тренировок в мышцах увеличивается число мышечных волокон, причем каждое волокно становится толще. Это и обеспечивает прирост мышечной силы. Под влиянием физических упражнений в мышцах повышается содержание миоглобина, способного легко соединяться с кислородом крови и отдавать его тканям мышц во время работы. В результате тренировок в мышцах возрастает количество капилляров и улучшается их снабжение питательными веществами и кислородом.
Оздоровительная ходьба,бег,самоконтроль при индивидуальных тренировках
Реферат, 02 Апреля 2012
Тренировку называем «попутной» весьма условно. Речь идет об использовании для дополнительной физической нагрузки обычных условий труда и быта. Сюда относится и пешая прогулка-тренировка по пути на работу и обратно. Очень существенное полезное дополнение к результатам такой тренировки состоит, по мнению психологов, в том, что за время пешего передвижения у человека снимается нервно-эмоциональное напряжение, накопившееся за день, и он не приносит его домой, в семью. Столь же полезно использовать велосипед для поездки на работу и обратно, а также по домашним делам.
Методика обучения и тренировки детей младшего школьного возраста по футболу
Дипломная работа, 23 Марта 2012
Цель исследования: совершенствование методики учебно-тренировочного процесса по футболу у детей младшего школьного возраста.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс по футболу у детей младшего школьного возраста.
Круговая тренировка как эффективное средство в подготовке юных футболистов
Курсовая работа, 03 Июня 2013
В настоящее время, тема использования метода круговой тренировки становится всё более актуальной, так как на занятиях комплексно используются различные методы и приемы, но предпочтение всегда отдаётся методу круговой тренировки. Этот метод наиболее эффективен для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств учащихся.
Круговая тренировка представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Она не сводится к какому-либо одному способу выполнения упражнений, она включает в себя ряд частных методов строго регламентированного упражнения с избирательным общим воздействием на организм учащихся.
Медико-биологические особенности тренировки детей, подростков и юношей, в лыжном спорте
Реферат, 14 Октября 2011
Основными средствами тренировки 11 — 13-летних лыжников являются общая физическая подготовка и ходьба на лыжах ускорениями на коротких отрезках (50 — 80 м). Объем однократной тренировочной нагрузки составляет в 11 — 12-летне возрасте 4 — 5 км. К 13 — 14 годам он увеличивается д 10 — 12 км, а количество тренировок — до 4 — 5 в неделю.
Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов 15-17 лет
Курсовая работа, 18 Января 2011
Волейбол -- спорт миллионов. Это увлекательная спортивная игра, которая привлекает людей всех возрастов и любой профессии. Для игры в волейбол требуется всего лишь площадка размером 18 х 9 м, два столба, сетка и мяч. Это простота оборудования создаёт благоприятные условия для широкого распространения его не только в больших городах, но и во всех сёлах, деревнях, колхозах и т. д. она даёт возможность увлекательно и с пользой для здоровья провести свой досуг, помериться силами в ловкости, быстроте, точности и силе.
Применение круговой тренировки для развития общей выносливрсти лыжников, гонщиков 2-3 разрядов в подготовительном периоде
Дипломная работа, 10 Октября 2011
Актуальность. Эффективность тренировочного процесса определяется результативностью выступления в избранном виде спорта.
Специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины имеет свои ведущие компоненты, определяющие ее специфичность в конкретном виде соревновательной деятельности. Так, в видах спорта на выносливость основными лимитирующими моментами являются возможности всех энергосистем, экономизация и личностные качества участника.
Шейпинг-питание. Режим питания для создания катаболических и анаболических условий в шейпинг-тренировке. Вес тела, факторы, влияющие на ди
Реферат, 23 Октября 2011
В основе процесса изменения фигуры в шейпинге лежит процесс приспособления организма к физической нагрузке. Нагрузка на шейпинг - тренировке является основным стимулом для изменения фигуры, а шейпинг - питание является сопутствующим стимулом тренировки.
В данной работе будут рассмотрены следующие вопросы:
что такое шейпинг и шейпинг-питание,
как надо изменять свое меню в случае, если необходимо нарастить мышечную массу и в случае, когда надо придать фигуре более женственные формы,
что такое вес тела и как на него повлиять.