Физическая культура как основа здорового образа жизни
Реферат, 15 Января 2012, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Значение физкультуры в жизни человека неизмеримо возросло в по¬следние десятилетия. Это связано с тем, что в наше время резко сократи¬лась доля физического труда на производстве и в быту, и одновременно усилилось воздействие на организм неблагоприятных факторов - загряз¬нение окружающей среды, нерационального питания, различных стрессов.
Содержимое работы - 1 файл
физкультура моя.doc
— 78.50 Кб (Скачать файл) Заканчивают зарядку спокойной ходьбой, дыхательными упражнениями и самомассажем. Затем полезно принять контрастный душ в растереть жестким полотенцем все тело.
Закаливание
Контрастный душ - 7 раз в неделю.
В выходные дни - холодный душ.
температура воды: 1 неделя 23 гр. продолжительность 2 мин.
2 неделя 23 гр. продолжительность 3 мин.
Со следующей недели понижаю температуру на 3 градуса.
Использованная литература.
- Кливер О.Г. Методические указания: Здоровый образ жизни. Часть 2 Физическая культура как основа здорового образа жизни. - МГТУ
- Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. -М.: Флинта, 1999.